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今年已经52岁的高女士正在经历更年期的困扰，她发现，自己不仅变得十分焦虑，情绪也很容易失控。
最让我高女士痛苦的是，脚部还出现了疼痛的问题。高女士不明白为什么到更年期会出现这些不良的症状？
当女性进入更年期的时候，往往会出现各种各样的围绝经期的综合症，其中最典型的就是脚后跟疼痛的问题。引发这种问题的主要原因大都和脚部受凉或者骨质疏松有关。
这时最有效的缓解方法是使用热敷提升脚部的温度，改善疼痛问题。还有一些女性是因为骨质疏松导致了脚部疼痛，进入更年期之后，女性体内的雌性激素会随之而下降。
当人体骨质疏松出现的时候，脚后跟会出现酸软肿胀感。随着人体雌性激素水平分泌量下降，肌腱和筋膜的强度也会随之而下降，如果进行反复的拉伸就很容易导致跟腱炎。
跟腱炎也是引起脚部疼痛的一大原因。激素水平的下降，对肌肉和肌腱以及骨骼有非常重要的影响，而且在胶原蛋白合成的作用之下，才能为人体输送各种各样的营养。
当雌性激素水平不足的时候，这使人体的营养供应量也会随之而下降，尤其在胶原蛋白合成量下降之后，骨骼肌肉以及肌腱等部位对胶原蛋白的需求量无法得到足够的供应，
从而引发疼痛问题。女性体内的雌性激素其实对炎症以及损伤修复都有非常重要的作用，到了更年期，激素水平的下降会引起身体抵抗炎症和损伤修复的能力降低。
郭女士最近就感觉到足跟足底经常性的出现疼痛问题，大多数情况下都是单侧的疼痛，而这种疼痛感在早上起床的时候是非常明显的。如果再进行运动的话，疼痛感会非常的明显。
郭女士从30多岁的时候就喜欢上了跑步，但最近因为脚部疼痛，她已经很长时间没有办法锻炼。因为长时间的跑步，会让郭女士的脚部疼痛症状越来越严重。
现在的郭女士认为自己的生活质量已经出现了明显的下降。在我们的脚底板上，其实存在一层筋膜，这层膜对与稳定自己的足弓的形态有着十分重要的作用，可以有效的对抗足底的压力。
不过，现在郭女士在朋友的建议之下纠正了生活习惯，足底疼痛的问题已经得到了一定的缓解。她表示如果是足底筋膜引发的疼痛，这时一定要更换厚底的鞋子。
减少筋膜部位承受的压力，每天适当的对筋膜部位进行按摩或者拉伸，可以使筋膜处于放松状态，减少疼痛感。
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