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今年已經52歲的高女士正在經曆更年期的困擾，她發現，自己不僅變得十分焦慮，情緒也很容易失控。
最讓我高女士痛苦的是，腳部還出現了疼痛的問題。高女士不明白為什麼到更年期會出現這些不良的症狀？
當女性進入更年期的時候，往往會出現各種各樣的圍絕經期的綜合症，其中最典型的就是腳後跟疼痛的問題。引發這種問題的主要原因大都和腳部受涼或者骨質疏松有關。
這時最有效的緩解方法是使用熱敷提升腳部的溫度，改善疼痛問題。還有一些女性是因為骨質疏松導緻了腳部疼痛，進入更年期之後，女性體内的雌性激素會随之而下降。
當人體骨質疏松出現的時候，腳後跟會出現酸軟腫脹感。随着人體雌性激素水準分泌量下降，肌腱和筋膜的強度也會随之而下降，如果進行反複的拉伸就很容易導緻跟腱炎。
跟腱炎也是引起腳部疼痛的一大原因。激素水準的下降，對肌肉和肌腱以及骨骼有非常重要的影響，而且在膠原蛋白合成的作用之下，才能為人體輸送各種各樣的營養。
當雌性激素水準不足的時候，這使人體的營養供應量也會随之而下降，尤其在膠原蛋白合成量下降之後，骨骼肌肉以及肌腱等部位對膠原蛋白的需求量無法得到足夠的供應，
進而引發疼痛問題。女性體内的雌性激素其實對發炎以及損傷修複都有非常重要的作用，到了更年期，激素水準的下降會引起身體抵抗發炎和損傷修複的能力降低。
郭女士最近就感覺到足跟足底經常性的出現疼痛問題，大多數情況下都是單側的疼痛，而這種疼痛感在早上起床的時候是非常明顯的。如果再進行運動的話，疼痛感會非常的明顯。
郭女士從30多歲的時候就喜歡上了跑步，但最近因為腳部疼痛，她已經很長時間沒有辦法鍛煉。因為長時間的跑步，會讓郭女士的腳部疼痛症狀越來越嚴重。
現在的郭女士認為自己的生活品質已經出現了明顯的下降。在我們的腳底闆上，其實存在一層筋膜，這層膜對與穩定自己的足弓的形态有着十分重要的作用，可以有效的對抗足底的壓力。
不過，現在郭女士在朋友的建議之下糾正了生活習慣，足底疼痛的問題已經得到了一定的緩解。她表示如果是足底筋膜引發的疼痛，這時一定要更換厚底的鞋子。
減少筋膜部位承受的壓力，每天适當的對筋膜部位進行按摩或者拉伸，可以使筋膜處于放松狀态，減少疼痛感。
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