老话说“夏练三伏，冬练三九”，这是一句流传很广的民间谚语，大概意思就是三伏和三九是一年中最热和最冷的时候，人们仍然还在坚持锻炼，一是强化意志力，二是增加抵御酷暑寒冬的能力。
明天就是三九天了，它是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，也是一年之中最为寒冷的时候，对于人们的身体健康也是一个极大的考验，饮食生活上我们就不能和之前一样了，需要做出很大的改变。
明天进入三九天，牢记“1地不去，2根要吃，3事要忌”，健康迎接春节！
一地不去
数九寒天往往很容易因为寒气入体导致生病，然而更令人担心的就是这个时间段也是病毒细菌传染的高发期，人们本身抵抗力就差，稍微不注意就会被感染。所以这个时间段，我们一定要保护好自己，尽量避免少去一些病毒细菌较多的地方，比如医院之类的地方，因为这里人员密集，传染率也高，还是少去为妙，但是如果非要去，那么一定要做好防护工作。
二根要吃
老话说“秋吃果，冬吃根”，冬天就要多吃一些根菜，因为根茎蔬菜在生长过程中吸收了大地中的许多养分和精华，往往都是非常营养的，所以平时饮食中，我们可以多吃一些根茎蔬菜，例如萝卜、胡萝卜、山药、莲藕、芋头、洋葱等等。
当然冬天就要吃应季的根菜，那么吃什么最好呢？相信大家都很清楚，必须是萝卜和红薯了，下面就给大家分享这2种菜的美味做法。
【蒸萝卜糕】
萝卜糕我家经常会做，既能当菜也能做饭，蒸出的萝卜一个个看起来非常翠绿，而且还晶莹剔透，配上一些花生，越嚼越香，越吃越好吃。蘸上自己喜欢的料汁，那滋味太赞了。
1、萝卜去皮插成细丝，加入适量盐抓拌均匀，然后沙水10分钟。花生需要提前浸泡一夜。
2、萝卜沙出水分之后，把水挤干，然后加入花生，再放适量的玉米淀粉搅拌均匀，能团成丸子就行。
3、团好的丸子放入蒸锅，大火蒸15分钟即可。
4、小碗里放蒜末、小米椒、葱花、白芝麻、辣椒面用热油一泼，加香醋、生抽、盐搅拌均匀即可。
【红薯板栗糕】
1，去皮的红薯先切成薄片，切好后放入盘子里，冷水上锅将红薯蒸熟，趁蒸红薯的时候将板栗压碎，然后切成碎末，放入碗里备用。
2，蒸好的红薯放入一个大盆子里，然后捣成泥，加入一个蛋黄，一勺白糖，倒入板栗末，10克左右的玉米油，将它们完全搅拌均匀。
3，案板上抹上一些玉米油，然后将红薯泥放到案板上整理成长方形，可以利用刮板修整得更规则一些，然后切成大小均匀的小方块。
4，切好后放入铺有油纸的烤盘里，表面刷上一层蛋黄液，撒上黑芝麻点缀一下。
5，烤箱提前预热，200度烤上10分钟，好了，时间到了，我们将红薯块取出来，装盘就可以享用了。
三事要忌
忌吃多热性食物
越是寒冷，越要吃一些驱寒补暖的食物，但是有些食物往往属于热性，就好比羊肉、生姜，冬天虽冷，但是气候较为干燥，这些食物吃多了就会引起上火，所以需要适量。
忌少在冰雪上久走
白雪皑皑的冬天是令人非常向往的季节，北方很多地区大雪纷飞，河水结冰，这就让大家想出去真正感受一下冬日的气氛。但是冰雪属于寒气凝聚的产物，待久了很容易寒气入体，体质差的人或许出去玩一会儿，回家就要感冒。
忌多吃高糖油腻食物
天气越冷胃口就越好，加上老辈人常说冬季就要吃好喝好，身体才会棒，所以大家菜吃的少，大鱼大肉反而越吃越多，这其中也包括了一些油腻、油炸、高糖的食物，确实这些食物吃着非常过瘾，但管不住嘴的话，就会引起脂肪堆积，冬天过完必定长胖很多斤。
用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！