老話說“夏練三伏，冬練三九”，這是一句流傳很廣的民間諺語，大概意思就是三伏和三九是一年中最熱和最冷的時候，人們仍然還在堅持鍛煉，一是強化意志力，二是增加抵禦酷暑寒冬的能力。
明天就是三九天了，它是指從冬至逢壬日算起的第3個寒天，也是一年之中最為寒冷的時候，對于人們的身體健康也是一個極大的考驗，飲食生活上我們就不能和之前一樣了，需要做出很大的改變。
明天進入三九天，牢記“1地不去，2根要吃，3事要忌”，健康迎接春節！
一地不去
數九寒天往往很容易因為寒氣入體導緻生病，然而更令人擔心的就是這個時間段也是病毒細菌傳染的高發期，人們本身抵抗力就差，稍微不注意就會被感染。是以這個時間段，我們一定要保護好自己，盡量避免少去一些病毒細菌較多的地方，比如醫院之類的地方，因為這裡人員密集，傳染率也高，還是少去為妙，但是如果非要去，那麼一定要做好防護工作。
二根要吃
老話說“秋吃果，冬吃根”，冬天就要多吃一些根菜，因為根莖蔬菜在生長過程中吸收了大地中的許多養分和精華，往往都是非常營養的，是以平時飲食中，我們可以多吃一些根莖蔬菜，例如蘿蔔、胡蘿蔔、山藥、蓮藕、芋頭、洋蔥等等。
當然冬天就要吃應季的根菜，那麼吃什麼最好呢？相信大家都很清楚，必須是蘿蔔和蕃薯了，下面就給大家分享這2種菜的美味做法。
【蒸蘿蔔糕】
蘿蔔糕我家經常會做，既能當菜也能做飯，蒸出的蘿蔔一個個看起來非常翠綠，而且還晶瑩剔透，配上一些花生，越嚼越香，越吃越好吃。蘸上自己喜歡的料汁，那滋味太贊了。
1、蘿蔔去皮插成細絲，加入适量鹽抓拌均勻，然後沙水10分鐘。花生需要提前浸泡一夜。
2、蘿蔔沙出水分之後，把水擠幹，然後加入花生，再放适量的玉米澱粉攪拌均勻，能團成丸子就行。
3、團好的丸子放入蒸鍋，大火蒸15分鐘即可。
4、小碗裡放蒜末、小米椒、蔥花、白芝麻、辣椒面用熱油一潑，加香醋、醬油、鹽攪拌均勻即可。
【蕃薯闆栗糕】
1，去皮的蕃薯先切成薄片，切好後放入盤子裡，冷水上鍋将蕃薯蒸熟，趁蒸蕃薯的時候将闆栗壓碎，然後切成碎末，放入碗裡備用。
2，蒸好的蕃薯放入一個大盆子裡，然後搗成泥，加入一個蛋黃，一勺白糖，倒入闆栗末，10克左右的玉米油，将它們完全攪拌均勻。
3，案闆上抹上一些玉米油，然後将蕃薯泥放到案闆上整理成長方形，可以利用刮闆修整得更規則一些，然後切成大小均勻的小方塊。
4，切好後放入鋪有油紙的烤盤裡，表面刷上一層蛋黃液，撒上黑芝麻點綴一下。
5，烤箱提前預熱，200度烤上10分鐘，好了，時間到了，我們将蕃薯塊取出來，裝盤就可以享用了。
三事要忌
忌吃多熱性食物
越是寒冷，越要吃一些驅寒補暖的食物，但是有些食物往往屬于熱性，就好比羊肉、生姜，冬天雖冷，但是氣候較為幹燥，這些食物吃多了就會引起上火，是以需要适量。
忌少在冰雪上久走
白雪皚皚的冬天是令人非常向往的季節，北方很多地區大雪紛飛，河水結冰，這就讓大家想出去真正感受一下冬日的氣氛。但是冰雪屬于寒氣凝聚的産物，待久了很容易寒氣入體，體質差的人或許出去玩一會兒，回家就要感冒。
忌多吃高糖油膩食物
天氣越冷胃口就越好，加上老輩人常說冬季就要吃好喝好，身體才會棒，是以大家菜吃的少，大魚大肉反而越吃越多，這其中也包括了一些油膩、油炸、高糖的食物，确實這些食物吃着非常過瘾，但管不住嘴的話，就會引起脂肪堆積，冬天過完必定長胖很多斤。
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