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小寒后,这蔬菜要多吃,维C是苹果4倍,做菜做零食,孩子吃易吸收

作者:佳哥谈美食

1:【生菜土豆】

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食材:土豆~生菜~蒜末。

做法:

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1:土豆切块蒸熟取出

2:油热下土豆煎下压碎

3:放焯水好的生菜碎,放入蒜末炒香加入~1勺生抽~半勺蚝油~少许盐 ~鸡精和糖

4:翻炒均匀即可

2:【土豆肉夹馍】

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食材:土豆~肉沫

做法:

1:洗净的土豆切成厚片。

2:剁碎的肉沫加一勺料酒、生抽、淀粉

半勺胡椒粉、盐、鸡精拌匀一颗鸡蛋两勺面粉拌匀。

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3:土豆夹上肉末,裹上面糊,空气炸锅180度15分钟,翻面再10分钟 ,开吃。

3:【锅包土豆】

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食材:土豆~番茄酱~香菜叶~胡萝卜丝

做法:

1:准备一碗,放入番茄酱2勺~1勺白糖~1勺白醋~香菜叶~胡萝卜丝~葱段~少许盐~搅拌均匀。

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2:土豆切块洗净放入2勺面粉抓拌均匀,让每片都裹上

3:2勺土豆淀粉,适量清水,搅成酸奶状土豆裹上面糊,油热下锅,炸定型再翻动,炸至金黄酥脆。

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4:锅中留油,下调好的汁,小火熬制黏稠,放炸好土豆,切好胡萝卜丝,葱丝香菜,翻炒均匀出锅开吃。

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