又是一年的金秋，到处都是生机勃勃，五谷丰登，很多秋标食品都能品尝到。但很多人都害怕秋天，白天不冷就变成了没有精神，吃得不好，连梳头、洗头都要小心。其实，四季都有一个活生生的东西，专属的秋季美食不缺一些可以帮助我们解决这些烦恼的品种。秋天过后，谷物和坚果会陆续收获，它们正是我们所寻找的，而黑豆的"豆王"口碑是我的心是好的。说到黑豆，我们并不陌生！不要看黑豆，但营养价值非常高。黑豆可以做很多好吃，下面教你一个方法，多囤积是不怕坏的，已经能吃到感冒了。秋天多吃黑豆，教你简单的练习，放半个月还不错，吃起来真的省麻烦。
自古以来就有一种"经常吃黑豆，可以有百种病不活"的说法。可以问问老人身边的腿、脚、牙都很好，他们大多都有坚持吃黑豆的习惯。吃黑豆有什么好处？黑豆富含蛋白质和多种矿物质。这么说吧，黑豆蛋白含量相当于猪肉的2倍，鸡蛋的3倍，也是牛奶的12倍！难怪黑豆被称为"植物蛋白肉"。
黑豆也是一种稀有的碱性食物，秋天吃黑豆可以使我们的脸红，充满精神，还能修复干燥的皮肤和头发。如何更好地吃黑豆？黑豆好吃的做法很多，黑豆汤、黑豆浆、三黑粥等等。有没有更烦躁的饮食方式？是的，我要教你一个好方法，让你成为像我一样的懒惰的人。我们可以一次多做，一起吃饭，存放半个月也不会不好。
这种黑豆就是实践：醋泡黑豆。醋泡黑豆的制作方法很简单，只需洗净油炸然后起泡，每天咀嚼几下，嚼得更香。
醋泡黑豆更适合秋季食用。用醋泡一泡黑豆，可以使黑豆的花青素等营养物质充分释放，使吸收更有利于吸收。提醒您，在生产过程中，有些注意事项不容忽视，例如：黑豆有"绿芯"和"白芯"两种，我们想用哪一个？黑豆炒什么火就好了？我们下去吧！
醋泡黑豆有什么作用？我们来谈谈醋浸泡的黑豆。想自己做醋泡黑豆的朋友可以先收集。
醋泡黑豆
材料：黑豆250g，醋适量。想吃黑豆出牛奶营养12倍，确实是一门科学，如果吃法不对，反而损失很大。吃醋浸泡黑豆的正确方法是什么？我整理了文章末尾的提示，你不能忘记阅读！
首先我们要筛选黑豆，不完整的，有缺陷的黑豆要挑出来扔掉。当年的黑豆表面有一层白色的霜，虽然不错，但很新鲜。
将黑豆用水清洗干净，在温水中浸泡约1小时。浸泡时间不宜过长，水温不宜过热，否则容易破坏黑豆表面的花青素。
黑豆起泡，鱼出水控制，然后晾干一会儿，除去多余的水分，这样会更容易煎炸。
将黑豆倒入干净的平底锅中，不要将油放入锅中，只需煎炸即可。不要烧太多，不要炒黑豆，那种味道不好。你看，就像我用中火炸到黑豆的表面开裂，有豆子散发出的气味，即使火刚刚好。
炸黑豆后，不要立即倒醋，要完全降温，这样就不容易变质。将黑豆放在盘子或坩埚上，让它们离开。
将黑豆倒入密封的罐子中，不要填充太多，留出一些空间，因为黑豆吸收醋时会膨胀。醋应完全黑豆，在阴凉处拧紧盖子或冰箱冷藏一周即可食用。前几天浸泡观察一下，如果醋被黑豆吸收就不能没有豆子，要及时加一些醋。在这里，我将讨论醋的使用！醋会让黑豆变得平静但效果并不少，而且在更大程度上还能保留黑豆的营养，但不能让任何醋都行！使醋泡黑豆要用天然发酵的醋，钩醋不能用！
接下来我想说的是，醋泡黑豆在选择方法上备受关注。
黑豆有两种，如上图所示，黑豆左侧全形，去皮内核是绿色的，这种黑豆也被称为乌皮绿豆，常说是"绿心"黑豆;与两种黑豆相比，乌皮青豆的品种更有营养，在制作醋泡黑豆时要用这个，不要用错。
醋沫黑豆的正确食用方法
醋泡黑豆可以每天吃，每次吃5粒，每天可以吃一次，饭后，不要空腹吃，不要暴饮暴食。进食时要彻底咀嚼，慢慢咀嚼，不要吞咽，这样更有利于营养的吸收。
使用黑豆的工具应保持清洁，以免污染罐子中的黑豆。吃完醋后泡黑豆要及时用水漱口水，更有利于牙齿的保护。
因为醋泡黑豆制作简单，家里没有防腐剂，所以一次不要做太多，足够半个月吃上线。在用餐结束时重新制作。
醋浸泡在黑豆中不要重复泡泡黑豆，每次都可以一起喝黑豆，如果觉得太酸可以冲进一点温水中喝。
醋泡黑豆虽然不错，但不是每个人都适合吃，谁能不嫉妒泡泡黑豆呢？如果你不知道，问我。
秋天多吃黑豆，教你简单的练习，放半个月还不错，吃起来真的省麻烦。秋天别忘了吃黑豆，在吃黑豆之前还要用醋泡泡，不仅吃香、蛋白质等营养成分会尽可能地保留下来，好处很多。
醋泡黑豆制作简单，一次吃够半个月，特别方便。这样，我们都可以很容易地坚持下去。醋泡黑豆特别适合容易手冷脚冷脚寒，没精神的人，开始我抱着尝试的想法，秋天坚持吃一些黑豆，果然，脸越来越好，头发也是有福的，你不要错过！
"醋泡黑豆"在这里分享，这个简单的黑豆练习，你学了吗？你的每一条信息，每一个喜欢，都是我前进的动力！喜欢的话记得收集，分享给身边的朋友。我们下次再见！