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随着现如今生活水平的不断提高，老年人的幸福指数也逐渐攀升，人人都想健康长寿，但是不是光有想象，不去实际操作也是不行的。
只要能够养成以下几个好习惯，大概率上还是能够延缓衰老，延年益寿的。
好心态
我觉得人到老年最主要的活着就是活个心态，不要整天把“老了”这两个字挂在嘴上。
我们一定要忘记年龄，觉得自己还不老，要远离一些负能量，追求正能量，要跟年轻人在一起，去欣赏年轻人身上的那种青春活力，也会让自己的心态变得年轻起来。
总体来说就是不要觉得自己真的老了，要告诉自己还很年轻，一切都来得及都不晚，要有生活的乐趣，情趣和热情，这样才能够跟上时代的步伐。
不偷懒
人老了之后一定要减少惰性，不要偷懒，要勤思考，要多动脑，才能够不让大脑老化，才能够预防老年痴呆。
包括行动上也不要偷懒，要多走动走动，不要整天窝在沙发上看电视玩手机，到头来把眼睛都玩废了，胳膊腿儿都玩僵化了，连路都不会走了。
每天都要下楼活动活动，哪怕去菜市场买棵葱，买块姜也是强迫自己出去走一走，尤其是饭后不要直接就躺床上睡觉。
饭后走一走。活到九十九，咱不一定非得活到99，最起码让咱们活着的时候不遭罪，这不也是一个好办法吗？
所以，人到老年不要偷懒，要勤快一点，这样才能让机体不至于那么快地老化，才能够延缓衰老。
包括一直出去打工的老人都在内，不要把打工当成是一份负担，而要把它当成是锻炼身体的一个方法，这样心里就平衡了。
靠自己打工赚的钱不丢人，既能锻炼身体，又有收入，一举两得，要把打工当成是一个骄傲的事情。
为了延缓衰老就要时刻提醒自己，不要偷懒，要勤快，要多干，多想，多做。
多按摩
没事的时候记得去做全身按摩，包括按摩头顶，干洗脸，揉耳朵，揉腹，按摩足三里，按摩足底……以利于疏通血管，促进血液循环，延缓衰老。
多梳头
每天抽出几分钟的时间，用十指从脑门向后脑勺梳头发500次。如果实在没时间，每天能够坚持梳100次也好，只要持之以恒地坚持下去，一定会保证头脑清醒，思维敏捷。
多泡脚
每天养成睡前泡脚的好习惯，可以用中药泡泡脚，也可以单纯用温热水泡泡脚，时间不用多，半个小时左右就足够了，能够促进睡眠。
多运动
要找到适合自己的运动方式。包括打打太极拳，做做健身操，扭扭秧歌……
这些都是适合老年人的特别柔和的运动方式。
但是千万不要迷信日走1万步2万步的，那样是最伤膝盖的，并且膝盖一旦损伤了，就将永久性无法恢复了。
所以，这里指的多运动，是找到适合自己的方式去运动，那样才能利大于弊。
睡好觉
好的睡眠一定会对身体健康有利无弊的。所以，老年人千万不能熬夜，要养成早睡早起的好习惯，每天睡到自然醒。
晚上睡前要少喝水，少吃水果，减少起夜排尿的时间，这样才能让自己一夜好眠。睡足了睡好了第2天才能精神饱满地去享受这一天的美好生活。
少吃饭
人到老年随着消化功能的逐渐减弱，所以，一定要少吃饭，可以少食多餐，但千万不能暴饮暴食，不能无肉不欢，以避免消化不良。
要每顿吃个八分饱，我觉得随着年龄越来越大。一天吃两顿饭应该是最好的。那样才能够不增加胃肠负担，促进健康。
吃得好
这里说的吃得好，不是让你每天大鱼大肉的使劲的去补那才叫好。
而是要吃的恰当好处，要荤素搭配，要少油，少盐。少糖，多吃鱼肉，牛羊肉，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶补补钙，少吃剩饭剩菜，少吃甜食和垃圾食品，少吃腌制的和熏制的食品，这样才能够有利于健康。
多喝水
这里所说的多喝水不是每天不停的喝，而是早起空腹就要来喝一杯温开水，以起到冲洗肠道稀释血液的作用，不要等到口渴了才想起来喝水，每天至少8杯水，不用太多也不用太少。但不要喝碳酸饮料，不要喝太多的咖啡。
总之，我想说，如果能够做到以上这10条，那么大慨率上会保证身体健康硬朗，延缓衰老，延年益寿的。