大家好，我是中医张主任。阳足百病消，养生重在补阳气，补足了阳气自然百病消散。可有一些朋友老是走弯路，阳气没补上，还弄个虚补受补？
今天就教你一个小妙招，只需三方，就让你阳足百病消。首先，来说一下早健脾。一日之计在于晨，早晨起床，朝气蓬勃，是我们身体吐纳朝气，运化气血的最佳时机，这时候健脾可以更有效的排出体内的浊气，吸纳晨露精华，还能够增强运化，快速吸收药效，避免药物堆积，造成虚不受补的情况。
接着说，午补阳。中午红日当头，阳气随着太阳的上升到达了顶峰，是一天阳气最旺盛的时候，这个时候可以让阳气更容易汇聚于体内，达到事半功倍的效果。
可以多出去晒晒太阳，使阳气汇聚在人体内形成一个小太阳，蒸腾肾阳，温阳的同时又补肾，补的阳气满满又不外溢，对于一些手脚冷，腰膝酸软，防止无力的男性患者有独到的疗效。
最后，再来说一下安神，因为有些患者阴虚的情况只补阳不滋阴，会导致阳气过盛，损伤阴气，进而化火造成虚不受补，导致大家心情烦闷、心慌气短、失眠、健忘等情况。今天就分享到这里，我们下期再见。