寒冬已到，气温也是急剧下降。我们南方，有一些山区也下起雪来，气温也降到最低。有一些人为了看雾松都会不远千里跑到山上，就为了看个蒙蒙小雪，就是南方人对于雪的执念。
天气越来越冷，而有一些人选择窝在家里。开启家里的暖气，把小太阳拿出来，取取暖。严寒的天气我们总是会用一些东西来驱赶寒冷，取暖。平时出门的机会也少了，不出门也得吃是吧。这就意味着我们要为家里储备一些粮食，好过冬。
天气冷，而我们又会用到取暖器，平时喝水也比较少，所以干燥的天气，对我们的皮肤是一个很大的挑战。最近我们家娃两天没有涂脸蛋，脸上就有点粗糙了。在这个时候要注意保湿，平时多喝水，再者就是要多补充维生素C。
维生素C是我们身体中非常重要的一种元素，它可以增强免疫力，滋润皮肤。而补充维生素C，建议大家可以从平时的水果蔬菜入手，蔬菜三餐少不了，但是水果也一定不要错过了。干燥的时候多吃水果，补水，补充维生素，预防感冒，还有滋润皮肤。
所以寒冬的到来，建议大家橘子跟香蕉少买，我们可以备这几种水果，都是当季的水果，可以为我们提供很多帮助。
苹果
苹果酸甜可口，脆嫩多汁，而且红红的苹果富含丰富的蛋白质，钙磷铁等微量元素，里面的维生素也是非常多。多吃苹果有强抵抗力和增强记忆的好处。苹果是圆圆的，而且又是红色的，在过年过节的时候大家都喜欢红色，红红火火，平平安安，一家人健健康康比什么都好。所以在过年的时候苹果这种水果一定不要错过。现在正是苹果的季节，口感跟营养正当时。
葡萄柚
柚子是我们最常吃的一种水果之一，现在有一种柚子叫葡萄柚，它含有的水分非常高，稍微用手一挤就可以挤出非常多的汁水。我们家经常用葡萄柚挤出果汁当成饮品来饮用，特别好。葡萄柚中含有一种黄酮类的物质，对我们身体特别好，经常吃可以保护我们的大脑，而且现在也是葡萄柚的季节，金黄色，又圆又大个的葡萄柚，深受大家的喜欢。
雪莲果
雪莲果块根皮薄汁多、无渣，不仅可削皮直接生食、配菜，熟食。雪莲果含有丰富的维生素，蛋白质，矿物质及水分，经常吃对皮肤有很好作用。雪莲果下去炖汤，汤汁清甜，如果直接吃，爽脆多汁好吃营养。
甘蔗
甘蔗也是秋冬季的水果之一，甘蔗是长着一节一节的，有着“节节高升”的美好意义。甘蔗中甜如蜜而且富含水分，春节间经常吃高热量，坚果类少不了，可以适当多吃一些甘蔗，解腻开胃，甘蔗有“一年从头甜到尾，日子幸福甜蜜”的好意义。
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