大家好，我是可妈。

最近我被一个5岁孩子惊到了，因为5岁的他在奶奶的的带领下，每天5点半准时起床，起床先读10分钟书，然后就开始跑步，每天跑2到3公里，这件事他们坚持了整整552天，而且从未间断，也就是快2年了。

如图所示，这个孩子肉眼可见长高了，奶奶说他的体质增强了不少。

这是什么概念，首先让一个成年人每天5点半起床，能做到有几个，恐怕80%的成年人都做不到，更何况对一个还处于嗜睡年纪的小孩。

可妈属于那种执行力和自控力还可以的人，但是我做不到每天5点半起床，除非是有急事。曾经有一段时间我打算减肥，每天给自己规定运动30分钟，还属于那种不需要出门在家运动的，但坚持了一周我就放弃了。后来也没坚持住。

但这个孩子他不仅做到了552天每天5点半起床，还坚持跑步，我相信如果他一直坚持下去，会是一个非常了不起的人。

有人就会说了，孩子的自律无非是父母逼出来的。这句话对，也不对。

说它对，是因为刚开始他的自律需要父母的督促和引导，毕竟没有大人陪着孩子是无法做到一个人去跑步的，而且过程中也会因为一丝懒惰念头的产生而放弃。

所以父母是孩子自律路上的启蒙者。

比如那个小男孩，一直是跟着奶奶跑步的，说明奶奶本身也是一个非常自律的人，她能做到552天每天5点半起床，叫醒孩子，就凭这一点已经甩了好多年轻人一大截。奶奶用她的实际行动在影响孙子。

所以说家人是孩子自律的引导者和陪伴者。

说它不对，是因为一个孩子的自律，只靠父母逼迫和威胁是没用的。因为它需要坚定的决心和毅力，也需要对目标的清晰认知和坚持不懈的努力。

如果自己不愿意去做，不愿意配合，父母也没办法。父母引导后他们逐渐养成了自律的习惯，所以这种行为成了自发的内在行为，会激励他们在未来克服一个个挫折和困难。

我们知道大多数学霸都是非常自律的，他们能主动写作业，读书，运动，根本不需要父母跟着屁股督促。而学渣正好相反，每次写作业都需要父母催着，喊着，骂着，过程中还磨磨蹭蹭，完成质量欠佳。

学渣和学霸之间隔着的不是“智商”差距，而是存在自律的鸿沟。可妈见过很多学渣突然醒悟变自律后逆袭成学霸的，所以说想要自己成功，先逼自己自律。

康德说：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。因为不是成功了才自律了，而是自律了才能成功。

5岁孩子如此自律，如何炼成的？

很多父母都在夸赞孩子优秀、自律，却忘记了，父母就是孩子最好的老师。想要孩子学习主动，成绩提升，第一步就是让他变成一个能控制自己的人。

1、父母先改变自己

当然想要做到这一步不容易，所以父母要做好榜样。

如果你爱阅读，经常在孩子面前看书，你的孩子多半会成为一个爱阅读的人，如果你爱画画，经常在家里画画，你的孩子慢慢也会变成爱画画的人，如果你每天健身，时间久了，你的孩子耳濡目染，也会变得爱运动。所以想要孩子自律，父母首先要做的就是改变自己。

你要求孩子每天6点起床，那你6点能否起来，你要求孩子每天运动，自己是否能做到每天运动。大多数父母的做不到，却希望孩子可以做到。

很多父母在孩子不愿意学习写作业时采取打骂，讽刺，挖苦等话语，却不反思为什么他不愿意主动学，是不是自己的方法不对？

2、帮助孩子制定计划，总结经验

大多数父母的都明白，小孩子都有惰性，在最初时很多习惯都要父母去辅助，我们可以帮助一起制定写作业计划，阅读计划，复习计划等等。

比如让他自己说多久可以写完作业，虽然他说的可能不靠谱，我们可以在那个基础上帮助纠正，而不是家长直接决定他多久可以完成，大多数家长的现状是直接规定孩子几点写完作业，几点阅读，几点上床睡觉等等。孩子就像一个“机器人”，按部就班。这个过程中他是被动的，缺乏自律性，属于他律。

孩子一开始制定计划可能滑稽可笑，不切实际，比如最初他觉得自己1个小时可以写完，实践了一下发现这点时间不够用，你们可以一起修改写作业计划，直到孩子实践过程中发现写作业的正确方法和时间，这个过程可能曲折又费时，但全程却是孩子自己做主，自己承担后果，属于自律，而非他律。

3、让孩子参与决策，给他自主性

每个人都想按照自己的计划做事，所以孩子们不喜欢父母给自己规定什么时间做什么，比如这个过程中让他自己规划，不需要督促，写作业高质量。做完还有奖励，那就能调动孩子的主动性。

一位北大学霸的妈妈曾说，自己从不催孩子写作业，小学一年级的时候孩子经常因为作业没写完被老师罚站，后来他主动给自己定计划，比如每天回家先写作业，然后再去玩，后来养成了习惯，成绩开始直线上升。

想让孩子变得自律，养成好习惯，可以一家人比赛，比如你看完一个故事给大家讲，孩子写完作业给大家纠错，这样的趣味性游戏，让孩子乐在其中。