“冬天吃三宝，不把医生找”，冬天要吃哪3宝？怎样做才好吃？冬季的“三宝”是羊肉、萝卜和白菜。羊肉可以温补身体，提高免疫力

“冬天吃三宝，不把医生找”，冬天要吃哪3宝？怎样做才好吃？

冬季的“三宝”是羊肉、萝卜和白菜。羊肉可以温补身体，提高免疫力，适合中老年人食用。萝卜可以润肺止咳，防止感冒，适合在冬季食用。白菜可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，适合在冬季食用。坚果类食品如核桃、杏仁等也是不错的选择。冬季饮食要注意少盐、少油、少糖，尽量选择新鲜食材，避免过度进补。