今年的农村，有个十分诡异的现象：
不着急百亩良田收庄稼，抢着去远山僻野摘酸枣。
一块钱一斤的麦子，确实不如每公斤上千元的中药：
——酸枣仁。
“今年酸枣一天一个价，最开始的收购价2.5元一斤，后来涨到四五元，很快又到七八元，后面涨到18元一斤。从8月上旬开始，涨到了9月中旬，一个多月涨了七倍多。”李芝告诉《中国企业家》。
酸枣仁火成这样，除了资本炒作外，隐藏的是国人夜晚最缺的东西：
——优质睡眠。
从不起眼的小酸枣到按克卖的金豆豆，酸枣仁养生安神的功效，让它成为解决现代人困恼的“顶流”。
著名医学家张仲景所著《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。《名医别录》亦有记载：“（酸枣仁）主心烦不得眠、益气、补中、益肝气、坚筋骨、助阴气。”
睡眠障碍：年轻人的“富贵病”
睡眠是个神奇而又充满矛盾的事。
工作日早上睡不醒，休息日早上睡不着。
白天上班困得像狗，晚上玩手机兴奋得像狼。
三十岁前睡不够，三十岁后睡不着。
身体重得像杠铃，眼睛瞪得像铜铃。
晚上晚睡一小时可以，早上早起五分钟不行。
睡前短视频说好刷5分钟，刷完一看2小时。
敷最贵的面膜，熬最长的夜。
……
是不是每条都戳中你的肺管子？
我没在你家安监控，能猜中你是因为中国成年人失眠发生率高达38.2%，中国人存在睡眠障碍的高达5.1亿。
国人平均睡眠时长仅为7.06小时，睡眠指数为 64.78 分（百分制），略高于及格水平。
按年龄维度，总体呈现“越年轻，越能熬”的趋势。
95后每周都会熬夜的比例为53.5%，00后则达到63.1%，登顶“熬夜界”王者。
不同职业中，服务业、互联网IT业、文娱传媒业、教师熬夜比例高于总体。
失眠的理由花样百出，熬夜的原因却是千篇一律。
是家人们新上的商品，是老铁们新拍的段子，也是小姐姐们扭动的身体。
别人熬夜的理由: 跟队友吃鸡，陪女友王者，和异地恋对象视频，和网友聊骚。
我熬夜的理由: 虽然没人跟我玩，但我就是睡不着。
双十一都把抢购改到20点了，也不能阻挡刷到12点的心。
简单地说，越年轻熬得夜越深，手机一直亮天就不会黑。
别再熬夜伤身体
2017年，黄秋生拍了一部恐怖电影叫《失眠》：
一个医学教授专门研究人类，如何可以长时间不需要睡眠的方法，后来前女友请求协助，因为她的家人全都患上「失眠症」，而且有攻击性，于是为了探求真相，进行了恐怖实验。
现实中，也有这么恐怖的事情。
1964年，斯坦福大学睡眠研究中心，进行了一项很简单也异常残酷的实验。
——连续11天不睡觉。
美国高中生兰迪·加德纳作为志愿者参与了一项“熬夜研究”——在不用药的情况下，被迫保持不睡觉的状态。
虽然创造了“连续11天不睡觉”的吉尼斯世界纪录，但是最后的代价是直接陷入昏迷。
第1天，年轻气盛的青年表现得十分轻松；2天以后，他开始胸闷、暴躁；接下来，他出现了剧烈头痛并逐渐神志不清，直到完全失去独立活动能力；到了第11天，兰迪到达了肉体极限、陷入昏迷。
心脏：长期熬夜对于的危害包括可以引起急性心肌梗死、血管痉挛、心律失常。
免疫系统：《细胞》杂志上的相关实验内容，科学家们通过实验发现了身体抵抗感染能力在一天中的变化，白天最佳，而夜晚抵抗能力就会降低。
皮肤：熬夜导致人体的内分泌系统以及神经系统功能失调，进而造成皮肤干燥、晦暗无光、弹性差。生活中可见，经常熬夜的人多容易出现痘痘及面部红血丝。
肾脏系统：每个人夜晚的尿液都会明显少于白天，这其实就是夜晚肾脏休息的表现。实验明确表明，在下午4点钟左右人体蛋白尿的排泄最多，而凌晨3点左右的是排泄最低值。
肠胃系统：晚上如果吃宵夜，会促使胃液更多的分泌，易引起胃粘膜糜烂以及胃溃疡等。
肝脏系统：长期熬夜会影响肝脏功能，很容易使转氨酶升高。
眼睛：熬夜会使眼睛超负荷工作，手机灯光很容易使眼肌疲劳，导致眼袋、黑眼圈以及白眼球血丝等问题。
头发：熬夜造成的内分泌紊乱，是码农们脱发的一个重要原因。
经常熬夜的人：1.产生幻觉；2.记忆力差；4.不识数；6.神志不清。就这九点大家要记住了。
如果熬夜伤皮肤、伤眼睛、伤肝，都没拦住你在熬夜的路上狂奔，我要告诉你最新的两项研究：
1.熬夜会让你变傻，晚期就是老年痴呆症！
这不是危言耸听，顶级期刊 Science 发表了一项来自波士顿大学的研究，他们发现睡眠时，大脑会进行自我清洗的过程，一些垃圾，包括 β淀粉样蛋白 （引起阿尔兹海默症的致病蛋白） 会被去除。
为何只有睡着才能“洗脑”？
简单地说，睡着了后血液会大规模、周期性地流出大脑，而此时，脑脊液就会趁机冲进去，将大脑里的垃圾清洗。
2.长期睡眠不足会使寿命显著缩短
哈佛医学院研究团队曾经拿果蝇做了个“失眠”实验。
对它们的“失眠神经”进行刺激，使其无法进入睡眠状态，结果果蝇寿命足足缩短了50%。
熬夜减寿的关键原因在于长期不睡觉产生的大量有害活性氧化物（ROS），会在肠道中不断堆积，最终加剧DNA损伤和细胞死亡。
值得注意的是，这种损伤累积正好在第10天达到高峰。
睡眠经济：悲喜交加的新生意
不得不承认，睡眠不足是现代社会的一个标志，而酸枣仁只是睡眠经济的一个缩影。
由于工作节奏加快、电子产品过度依赖以及通勤时间的延长，睡眠不足变得越来越糟。
热衷于“朋克养生”的年轻人越来越愿意为“睡眠”买单。
年轻人一边996，一边褪黑素、安神茶、睡眠眼罩全副武装。
正是这群年轻人，撑起了一个千亿级的睡眠行业。有数据显示，2020年大陆睡眠产业的市场规模达到4000亿，预计到2030年将突破万亿元。
在你还喝0糖0卡的气泡水的时候，00后早就喝上了助眠饮料：
牛奶、酸枣仁、褪黑素只是入门，可口可乐"尊选28睡醒颜"、百事Driftwell、旺旺梦梦水、汇源助眠果汁、蒙牛睡眠牛奶、娃哈哈妙眠酸奶……
有没有效咱没试过，总感觉像中年人白酒泡枸杞。
从智能枕头到智能床垫，从助眠APP到助眠手环、智能睡眠眼镜，从失眠贴、睡眠喷雾到睡眠音箱、蒸汽眼罩……
这些怎么着也不算离谱，更离谱的还有：哄睡服务。
在语音连麦的情况下，收费较高的哄睡师一个小时为400元，而普通收费的哄睡师一个小时为80元。
熬夜，是因为没有勇气结束这一天；赖床，是因为没有激情开始这一天。
年轻人一边报复性熬夜一边努力入睡，就这么矛盾而统一。
每天都要上演的三件事，晚上睡不着，白天起太晚，后悔昨天没早点睡。
你犯困的样子有些憔悴，但你拼命想睡的样子真的很“贵”。
屠格涅夫曾说过“睡眠真是一种灵丹妙药，它不仅能恢复人的体力，而且在一定程度上也能恢复人的心灵，使他返璞归真。”
《中国睡眠研究报告2022》号召全民践行“118”健康睡眠理念，即“11点睡觉，睡够8小时”，树立健康睡眠理念，掌握睡眠主动权。
早点睡，其实也没那么复杂，道理你都懂。