秋天，10斤莲藕不如1斤它，现大量上市，多吃提高免疫力，少生病秋季是进补的好时机，建议多吃优质营养的食材，如芋头。芋头富

秋天，10斤莲藕不如1斤它，现大量上市，多吃提高免疫力，少生病

秋季是进补的好时机，建议多吃优质营养的食材，如芋头。芋头富含维生素A、C及抗氧化物，有助于防止细胞受损及强化免疫系统。建议三天吃一次，提高免疫力，少生病。推荐6种芋头的做法，包括荔浦芋头蒸排骨、反沙芋头、芋艿滑牛肉、剁辣芋艿和芋头蒸肉。