在阅读此文之前，麻烦您点一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！
文丨牛奶
编辑丨乌托邦很忙
随着日子越过越好，人们开始非常注重身体的健康状态，"养生"成为人们津津乐道的话题，
也就是趁着这个趋势，有一些美其名曰的“养生专家”开始钻空子骗人。
部分自称"养生大师"的人推销毫无科学依据的治疗方法，中国长寿专家林海峰坚信的"断食排毒养生法"，结果他自己却在51岁就突然离世。
网友们纷纷直呼“这假专家自有天收啊！”
这究竟是何原因？我们应该怎样辨别真假养生法？
长寿专家0林海峰去世”
林海峰从事直销行业，凭借自己的口才在销售公司很快晋升为高级经理。
随着互联网的兴起，林海峰敏锐地意识到可以利用网络来进行自我宣传，于是他开始自立门户，大量投放广告，并接受各种媒体采访，借助这些力量来宣传自己的“自然疗法”。
他先是在自己的博客上发表文章，声称“大米就是现代毒药，是影响中国人健康的罪魁祸首”，并表示“除了那种能瞬间危害到生命的病之外，大家根本不需要去医院”。
这些超前和极端的观点很快引起关注，林海峰的知名度开始上升。
为了获得更多曝光，林海峰开始在各地举办演讲，宣称自己患有高血压、高血脂和胃溃疡等多种慢性疾病，但通过自己研究的自然疗法成功治愈，甚至身体变得更加年轻有活力。
他还编造了许多不靠谱的“病例”，声称自己的方法治愈了无数患者，为给自己的理论增加说服力，他还写了多本相关的畅销书，进一步渲染自己的形象。
在各方面的营销下，林海峰逐渐成为家喻户晓的“养生专家”，尽管他毫无医学背景，但他还是凭借在全国各地的巡回演讲，获得了大量尤其是老年人的信任、拥戴和资助。
林海峰的事业登峰造极，他甚至还创办了多个养生健康相关的商业机构担任董事长。
然而，林海峰的好日子并没有持续太久，2019年11月，这位“养生大师”在云南旅行时突发急病，最终不幸猝死，死因疑为食物中毒。
据林海峰的助手回忆，就在之前，林海峰为了证明自己“断食排毒”理论的正确性，故意吃了一包过期的红枣，结果中毒发作，一度身体僵硬。
当时林海峰不听劝告，坚持自己可以通过呕吐排出毒素，拒绝就医。
几天后，林海峰照常出席朋友的聚会，席间大快朵颐，然而就在吃过晚饭后，他突然全身发软，瘫倒在地，被紧急送医已来不及，终年仅51岁。
林海峰突然猝死的消息迅速在网络上散布，无数人惋惜这位养生专家因自己的错误理念而丧命。
林海峰所谓的养生大师，因固执己见而丧命，实在令人唏嘘，他当初推崇的“整体自然疗法”受到不少人的追捧。
林海峰：自然疗法大师
林海峰原阳光森林健康集团董事长，他凭借推广“整体自然疗法”，聚集了广大追随者。
林海峰经历了多次创业失败，直到加入销售企业，才打开了事业的大门，在当销售的时候他学会了如何通过演说、包装自己来吸引群众。
2000年，林海峰宣称发明了“整体自然疗法”，声称要带领人类进入健康新纪元。
他频繁出现在媒体上宣传自己的理论，该疗法核心观点是，人体自身就拥有强大的自愈能力，只要激发潜能，各种疾病都可自行痊愈，无需依赖医院的药物或手术。
林海峰声称，医院只想让病人长期购买药品，以牟取暴利，他呼吁人们不要相信医生，只要跟着他学就可以了。
他融合了各类传统与新兴疗法，如刮痧、气功、呼吸负离子等，最引人瞩目的是他的“断食排毒”法，断绝谷物，仅靠果蔬汁可将毒素排出体外，治愈疾病乃至癌症。
林海峰宣称自己的疗法可治百病，比如说高血压不仅可降压，还可增强记忆力、视力，肌肉也会变硬。
但相关培训和服务均需要收费，尽管缺乏科学依据，他的理论仍对不谙医学的人具有吸引力，林海峰各地开展讲座、培训，建立会所，收获不少追随者。
可林海峰的自然疗法也遭遇不少质疑，医学专家指出，他宣扬的断食排毒法可能导致身体营养不良，建议长期不吃谷物的饮食结构也存在问题。
还有他所说的天然疗法可以治愈癌症等严重疾病，更是缺乏证据支持。
一些追随林海峰疗法的病人家属也开始揭露潜规则，有人反映，林海峰私下要求病人多次购买某些特制食品或药品，否则不提供后续服务。
还有患者在依照他的方法行事后，病情反而恶化，这引发关于林海峰及其疗法的争议。
随着时间推移，林海峰的自然疗法渐失市场，人们开始意识到，任何治疗方案都需要科学验证，不能盲目跟随。
医学诊断和药物治疗仍是当今医疗的主流，林海峰则逐渐淡出公众视野，他的事业也步入下坡。
直到他意外去世，林海峰的那些追随者才恍然大悟，“长寿大师”用自己的方法都没有长寿，更别说他们了。
林海峰用自己的生命告诉了人们应提高医学知识，辨别健康信息的真伪。
任何疗法都需要科学论证，才能被医学界认可，公众在选择疗法时，也应仔细评估风险，避免盲目追随。
那么林海峰去世之前所谓的“大米有毒”此等言论，是否可信？
大米是罪魁祸首？
近年来，随着人们健康意识的提高，也涌现出许多自媒体健康达人，他们总是喜欢一些极端的言论，例如“大米有毒”“吃素治百病”等，这种说法是否是正确的呢？
大米是中国人的主食，中国人吃大米已经有几千年的历史，大米富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素等多种营养。
大米中碳水化合物主要是淀粉，是体内的重要能量来源，蛋白质主要是米蛋白和球蛋白，也是人体必需的营养物质。
目前并没有科学证据显示大米有毒，当然，吃太多大米也会导致肥胖，但适量吃大米，对健康并无坏处。
另一些人提倡“断食排毒”，声称这样可以治疗多种疾病，更是无稽之谈。
“排毒”本身就是一个伪概念，健康人体内并不积累大量“毒素”，长期断食缺乏营养，更容易导致贫血、骨质疏松、免疫力下降等问题。
还有人用果蔬汁代替饮食断食，这样反而会摄入过多糖分，破坏食物纤维，不利于健康。
再者，也有人提倡吃素，人类是杂食动物，需要不同种类的食物营养，长期纯素食，缺少蛋白质，也会导致营养不良。
有的人吃素减少热量摄入后，反而吃更多碳水化合物，引起血脂异常。
也有人认为各种药酒可以治百病，但药酒毕竟是药，如果添加不当，小则无效，大则中毒，更有些人误信排毒就能养颜，长期乱吃泻药或依赖外力排便，反而可能损害肠道健康。
李女士原本身体很好，但看了一些流行的养生说法后，开始极端限制自己的饮食，她一度只吃生菜沙拉和水果，不吃任何主食，也不吃肉类。
结果没过几个月，李女士就出现明显的贫血、头晕乏力、月经不调等症状，检查后，医生判断这些问题都是由于长期营养不良导致的。
在医生的建议下，李女士恢复了正常均衡饮食，很快症状就都消失了。
还有一位网友信奉自媒体健康博主的“断食排毒法”，坚持每天只吃水果和蔬菜汁，但是不久之后，小明的免疫力就明显下降，经常感冒发烧。
原来这样长期的断食导致他的白细胞数量不足，在医生指导下，网友也恢复了正常饮食，身体状况才有所改善。
所以单一的饮食方式或依赖某一食物治病的想法，往往缺乏科学依据，应该保持均衡饮食，适量吃五谷杂粮、肉类、蔬菜水果等食物，养成良好生活习惯，才是长期保持健康的不二法则，健康来源于全面和谐，而非偏执一隅。
我们不应该盲从这些夸张的健康主张，不管是大米，还是吃素等没有任何科学依据的养生方法，我们都应该谨慎看待。
对于养生关键是要保持理性和科学的态度，不能轻信耳闻，更不能妄自尊大，人类需要不同食物的营养支撑，健康不是单一依靠一种食物或方法就可以达到的。
养生之道需要持续探讨，而健康终究在自己手中，我们还需要继续寻找启发和帮助，但选择谨慎，也许答案就在我们身边。
[免责声明]
文章描述过程、图片都来源于网络，此文章旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导。如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将第一时间删除内容！如有事件存疑部分，联系后即刻删除或作出更改。