每寅时醒，导引按摩，喝温开水，洗漱出恭，
庭院散步，梳头揉腹，拉筋吐纳，呼吸精气，
除思忘虑，安神定志，无欲无求，正身危坐，
古诗文网，人文经典，俯读仰思，有得则记，
志道精思，须臾不息，须臾不忘，知礼成性，
动心有进，既得于心，则修其辞，修辞致诚，
然后断事，断事无失，正气沛然，精义入神，
气质刚毅，德盛貌严，与众人居，久而日亲，
治家接物，正己感人，以德化人，人未之信，
反躬自省，自我变革，自立自治，不以语人，
虽有未喻，安行无悔，读书修身，坚持不懈，
变化气质，身体力行，广积德业，圣贤可致。
