写在前面
在此之前，小卫已经为大家推出了流统、营养等7门专业课的背诵技巧。越来越临近考试，躺在收藏夹吃灰的技巧要记得拿出来看看哟~
【传送门】专业课背诵技巧汇总
越是冲刺，越是要确保知识扎实。作为一门重点讲述环境与健康关系的教材，《卫生学》也有其自己的学科特点和独特的背诵方法。技巧多多的、内容长长的，但磨刀不误砍柴工，看完技巧再背书~同学们千万耐心哟！
✨ 目录 ✨
一、《卫生学》学科特点
二、《卫生学》背诵技巧
三、《卫生学》背诵注意事项
一、学科特点
1、多门学科的浓缩版
卫生学中包含环境卫生学、营养与食品卫生学、职业卫生与职业医学、卫生事业管理等教材内容。
2、知识点细碎、冗杂、易混淆知识点较多
也正是因为卫生学涵盖的内容较多，导致其中的知识点较细碎、冗杂。同时环境卫生学中出现过的知识点，如农药污染，在后面的食品卫生中又会出现，各种营养素导致的缺乏症之间也容易混淆。
3、需要建立完整的“预防医学思维”
卫生学是以预防医学理论为基础，以“环境与健康关系”为主线，研究环境因素与人群健康的关系，这里的环境卫生并不等同于环境卫生学，而是指围绕人类周围的空间，是自然环境和社会环境的总和。因此包括生活环境（空气、水、食物及地质与土壤）和职业环境两大类。
需要同学们把人与环境看成一个整体，从“人与环境”的宏观层面上，用群体和个体相结合的方法，研究和分析疾病发生于发展的规律性，对疾病采取综合性防止措施。
要学会预防医学基本思维方法，并能运用三级预防策略处理医疗保健服务中的有关问题。
二、背诵技巧
技巧一：导图法
例如在背诵食源性疾病与实物中毒、食品污染及其预防、食品污染的基本概念及分类的时候，可以先将这几类知识点的关系用导图的形式厘清楚，背诵的时候并不是盲目背，而要知道自己背的是哪一块的知识点。
技巧二：口诀法
尤其是在问答题背诵的时候，如果觉得好几点知识点之间毫无逻辑，又怕自己背漏了，可以自己去编一个好理解、说得通的口诀。
可以取每一个小点里面的一个字/词，组成一句话，同时每一个字/词背后对应的句子，就是你在背诵的时候要知道的！这样通过口诀扩写的时候，才知道这是什么意思。
例如“生产性粉尘危害控制的措施”就是“革、水、密、风、护、管、教、查”八字方针。
又例如对于“初级卫生保健的内容”背诵。
1978年的《阿拉木图宣言》提出的初级卫生卫生保健的基本内容有：
1.对主要卫生问题及其预防控制方法的宣传教育；
2.改善食品供应和营养；
3.提供足够的安全用水和基本卫生环境；
4.实施妇幼保健，包括计划生育；
5.传染病的免疫接种；
6.预防和控制地方病；
7.常见病伤的妥善处理；
8.提供基本药品。
根据以上8点，我们可以从每一点中提取一个字/词，代替这句话，这样能保证这8点可以一句不漏地背下来。
初级卫生保健就是：教地方妇幼要食安全水，以免生病。
教——对主要卫生问题及其预防控制方法的宣传教育；
食——改善食品供应和营养；
安全水——提供足够的安全用水和基本卫生环境；
妇幼——实施妇幼保健，包括计划生育；
免——传染病的免疫接种；
地方——预防和控制地方病；
病——常见病伤的妥善处理；
要（药）——提供基本药品。
是不是一下子记忆深刻？由此可见，编口诀也是有技巧的——字数越少越好、逻辑越强越好。
技巧三：公式法
卫生学中，主要考察环境卫生学、职业卫生学和营养与食品卫生学。这三门课相对于社会心理因素与健康、预防保健策略与措施，其实是比较偏“理科”的科目。里面很多概念、关系，都可以采用各种公式的形式来归纳记忆。再长的知识点也可以突破！
举个例子：
✔ 大气污染：指由于人为或自然原因，使一种或多种污染物混入大气中，并达到一定程度，超过了大气的自净能力，致使大气质量恶化，对居民健康和生活条件造成了危害，对动植物产生了不良影响的空气状况。
✔ 土壤污染：在人类生产和社会活动中排出的有害物质进入土壤中，影响农作物生长发育，直接或间接危害人畜健康的现象称为土壤污染。
✔ 水体污染：指人类活动排放的污染物进入水体后，超过了水体的自净能力，使水质和水体低质的理化性质和水环境中的生物特性、种群及组成等发生改变，从而影响水的使用价值，造成水质恶化，甚至危害人体健康或破坏生态环境的现象。
综上，我们可以总结出，XX污染的公式：
人类活动/生产→污染物→XX→超出自净能力→XX恶化→危害人畜健康→破坏生态环境。
技巧四：场景法
在学习、背诵卫生学相关知识的时候，同学们都可以假装自己是个公共卫生专家，将自己带入到相应的场景中：你会怎么做？给出什么样的建议？
在卫生学的教材最后“实习指导”部分，也给大家呈现了对应的案例，将知识点以“过家家”的形式去记忆，会更加生动形象。
比如对于“食物中毒调查”相关知识点的记忆，完全可以看一个食物中毒的案例，在案例中进行：
强化课堂部分内容展示...
技巧五：图示法
对于有图示的知识点，背书的时候，可以选择对照着图示来背，将知识点“赋”在图画上面，后期脑海中只需要浮现这个画面，就可以对照着画面进行扩写。
当然，对于没有图示的知识点，可以凭借自己的想象随手绘制一些图画，然后对照着图画进行知识点输出。
技巧五：逻辑法
卫生学作为一门非常联系生活的学科，其中的知识也是根据实际生活情况提出的。厘清知识点之间的逻辑，通过因果推断，可以同时记住多个知识点。
比如不同人群的生理特点是不一样的，因此生理需要是“因”，我们给他们的膳食建议就是“果”。将知识点一一进行因果对应，可以帮助大家理解结果，从因推果，或者由果及因，减轻记忆负担。
▲《营养与食品卫生学》强化课堂部分内容展示
了解了《卫生学》背诵技巧
同学们是不是已经跃跃欲试啦？
先揣好这些背诵注意事项！
三、背诵注意事项
知行合一
“知为行之始，行为知之成，这个世界上最远的距离是知道和做到”，罗翔老师在课堂上说：“人最大的痛苦就是永远做不到知行合一，就在于你知道什么是好的，但是你永远做错误的选择。”
知信行理论是行为改变的理论之一，同学们学习完“卫生学背诵的技巧”之后，确立了正确的信念和态度，最关键的是要将已经掌握的知识和认同的态度付之行动。
先从每天坚持背诵1h做起，坚持到底，量变是一定会达到质变的，只不过每个人背诵状态的转变快慢不一。
由于“知行不一”的存在，所以大家在遇到困难、坚持不下去的时候，都可以求助班班/带教老师，我们一直陪伴着大家。
背写结合
在头脑清醒、精力充沛的时候背书（划重点：这很重要！！在背书之前一定要清空大脑，什么爱情友情、婆媳关系，都没有你的前途重要，把脑袋清空了装知识点！！），感觉不想背了背烦了的时候可以选择默念和写，当然也可以选择做题。
默写不用逐字逐句，可以用一个图形替代背诵原文中的关键词，○、△、□等都可以，对于较难或者重点的关键词可以加重框线；关系类的名词可以用特殊符号表示，例如增加、下降就用↑、↓。
很多同学在背诵巩固时不爱动笔，但恰恰书写量最大的“主观题”，正是知识输出的“主阵地”！这部分分值占比比较大、拿满分难，输出的思路、逻辑、技巧、效率缺一不可。
10月下旬，卫灿公卫研习社也将针对同学们当下问题，推出【卫灿·主观题提升营】~从审题思路到答题技巧，带你收获茅塞顿开的奇妙体验；通过“知识复现-破题思路-模板总结-实例讲解”的课程结构，实现讲练一体化，学会答题、有效输出。
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▲ 主观题提升营部分内容展示
器官联动
背诵并不只是嘴巴动动就可以的，它其实需要你全身多器官的联动。
眼睛看知识点的时候其实就是“信息输入”的过程，进入大脑需要加工理解成你熟悉的知识点进行“信息转化”，再通过嘴巴说出来，就是“信息输出”。这样一个流程下来，才算是完成了背诵。
同时，为了增加我们的视觉功能，可以在《卫灿核心考点通关》上用荧光笔圈画一些字词，比如“关键词——深红色；名词——蓝色；动词——橙色”用来辅助我们背书。
天道酬勤
“勤能补拙、天道酬勤”，人的大脑潜力是无穷的，这个世界上没有那么多天生的记忆天才，你的竞争对手其实也在苦苦挣扎，一遍背不下来非常非常正常。虽然我们不一定是最聪明的那个小孩，但可以做那个最有毅力、最勤奋的小孩！
考研是多方面的考察。在剩余不到三个月的时间中，我们更要充分利用时间，做好查缺补漏、优化做题思维、把控做题速度、了解考场规则、适应考试氛围。为此，《卫灿终极预测3套卷》顺势而生，科学配比、上段更快！
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