潜水前切勿忽视自身健康问题

年轻时保持健康的生活方式可以帮助延缓与衰老相关的疾病。

当出现健康问题时，及时就医，采取适当的干预措施并进行调整。了解关注个人健康状况，时刻保持健康，让潜水可以成为一项终身娱乐活动。

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在潜水之前，您应该对自己的身体状况是否适合潜水进行评估。警惕急性疾病的迹象（如充血），并熟悉与任何慢性疾病相关的风险和基本预防措施。在潜水之前，持续数天以上或让您感到筋疲力尽的急性疾病应延迟潜水。

在年度体检期间或在您的健康状况发生任何变化后，请咨询您的医生以确保您有潜水的医疗许可。

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切勿忽视潜水计划

潜水前最重要的步骤之一就是定制潜水计划。尽可能多地提前了解您计划潜水的潜水地点。

在您前往某个地点之前，请务必调查洋流、深度、海洋生物、技术需求、船只交通、环境所需健康问题等。
查看您可能需要哪些表面支撑以及哪些当地法律或法规可能适用于您计划的潜水活动。
将潜水计划以及安排，告知不参与您这次旅行的亲人或朋友。
在潜水之前，请确保您和您的伙伴在同一个潜水计划中。讨论潜水期间发生的突发事件。确定最大深度、最大底部时间和最小空气供应以终止潜水。
模拟一下如果你们分开、计划外的潜水或在水下遇到紧急情况或设备问题，你和你的伙伴该怎么做。在水面上进行这些讨论有助于团队做好准备，以应对水下可能出现的任何情况。
与潜伴一起复习潜水手势。
对所有潜水装备进行潜水前测试，尤其是任何租用的装备。使用书面或助记清单来确保没有遗漏任何一个重要步骤。不要跳过伙伴检查。
制定紧急行动计划 (EAP)。潜水员在高级培训课程中学习如何构建的这一基本工具应包括提示紧急响应的内容、重要的联系信息、最近的医疗设施和到达那里的最佳方式以及基本的急救设备。
潜水计划中预防和管理潜水事故至关重要。

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叫停潜水一直是一些潜水员的心理障碍，任何人在任何时间都可以以任何理由暂停潜水。由于水下的环境因素导致身体出现异样，可能会导致一些严重的后果。比如：耗尽呼吸气体、无法耳压平衡以及水流过大都有可能会导致减压病、栓塞或神经系统问题。

叫停/取消潜水的原则：

任何人在任何时间都可以以任何理由暂停潜水。

取消潜水的常见原因：

环境:
环境条件会极大影响潜水活动。各种各样的环境因素：比如天气，会导致水流、能见度、温度和浪的改变，这些都是你在潜水前和潜水中必须考虑的因素。由于环境变化很快，这会对潜水计划产生影响。
个人健康:
潜水员的身心健康对安全潜水至关重要。鼻窦或肺充血、其他身体疼痛和不适使人丧失潜水能力和分心。潜水员必须把精神集中在潜水和他们的潜水伙伴身上。注意力分散会导致错误和判断失误，从而导致重大事故。
设备:
潜水员依靠装备的正常运转保障自己的生命。一个在水下被卡住的压力表，一个电池电量不足的潜水电脑表，或者一个坏的o形密封圈不停漏气，这些都可能会造成事故。
直觉:
有些事情直觉感到不对劲，可你一时无法准确地找出问题所在，请相信你的直觉。你的大脑会下意识地做出反应，你的直觉试图告诉你一些事情，这个时候应该深思熟虑自己是否应该继续潜水。

当你发现问题时，及时暂停潜水，不要觉得这样做会对不起你的团队，要知道这样做可能会救你一命，更有可能救了一个团队所有人的命。知道何时停止潜水是一项基本技能，也是对所有潜水员来说最难的技能。

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潜水团队中的每位潜水员都对潜水的行为承担同等的责任。当所有潜水员都理解并同意这个前提时，潜水团体就可以保护自己免受个人或集体的伤害。

了解个人极限并花时间检查和评估潜水习惯，不要依赖团队中其他潜水员。作为一名持证潜水员，您应该意识到什么时候是超出了您的训练水平或舒适区。

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