潛水前切勿忽視自身健康問題

年輕時保持健康的生活方式可以幫助延緩與衰老相關的疾病。

當出現健康問題時，及時就醫，采取适當的幹預措施并進行調整。了解關注個人健康狀況，時刻保持健康，讓潛水可以成為一項終身娛樂活動。

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在潛水之前，您應該對自己的身體狀況是否适合潛水進行評估。警惕急性疾病的迹象（如充血），并熟悉與任何慢性疾病相關的風險和基本預防措施。在潛水之前，持續數天以上或讓您感到筋疲力盡的急性疾病應延遲潛水。

在年度體檢期間或在您的健康狀況發生任何變化後，請咨詢您的醫生以確定您有潛水的醫療許可。

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切勿忽視潛水計劃

潛水前最重要的步驟之一就是定制潛水計劃。盡可能多地提前了解您計劃潛水的潛水地點。

在您前往某個地點之前，請務必調查洋流、深度、海洋生物、技術需求、船隻交通、環境所需健康問題等。
檢視您可能需要哪些表面支撐以及哪些當地法律或法規可能适用于您計劃的潛水活動。
将潛水計劃以及安排，告知不參與您這次旅行的親人或朋友。
在潛水之前，請確定您和您的夥伴在同一個潛水計劃中。讨論潛水期間發生的突發事件。确定最大深度、最大底部時間和最小空氣供應以終止潛水。
模拟一下如果你們分開、計劃外的潛水或在水下遇到緊急情況或裝置問題，你和你的夥伴該怎麼做。在水面上進行這些讨論有助于團隊做好準備，以應對水下可能出現的任何情況。
與潛伴一起複習潛水手勢。
對所有潛水裝備進行潛水前測試，尤其是任何租用的裝備。使用書面或助記清單來確定沒有遺漏任何一個重要步驟。不要跳過夥伴檢查。
制定緊急行動計劃 (EAP)。潛水員在進階教育訓練課程中學習如何建構的這一基本工具應包括提示緊急響應的内容、重要的聯系資訊、最近的醫療設施和到達那裡的最佳方式以及基本的急救裝置。
潛水計劃中預防和管理潛水事故至關重要。

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叫停潛水一直是一些潛水員的心理障礙，任何人在任何時間都可以以任何理由暫停潛水。由于水下的環境因素導緻身體出現異樣，可能會導緻一些嚴重的後果。比如：耗盡呼吸氣體、無法耳壓平衡以及水流過大都有可能會導緻減壓病、栓塞或神經系統問題。

叫停/取消潛水的原則：

任何人在任何時間都可以以任何理由暫停潛水。

取消潛水的常見原因：

環境:
環境條件會極大影響潛水活動。各種各樣的環境因素：比如天氣，會導緻水流、能見度、溫度和浪的改變，這些都是你在潛水前和潛水中必須考慮的因素。由于環境變化很快，這會對潛水計劃産生影響。
個人健康:
潛水員的身心健康對安全潛水至關重要。鼻窦或肺充血、其他身體疼痛和不适使人喪失潛水能力和分心。潛水員必須把精神集中在潛水和他們的潛水夥伴身上。注意力分散會導緻錯誤和判斷失誤，進而導緻重大事故。
裝置:
潛水員依靠裝備的正常運轉保障自己的生命。一個在水下被卡住的壓力表，一個電池電量不足的潛水電腦表，或者一個壞的o形密封圈不停漏氣，這些都可能會造成事故。
直覺:
有些事情直覺感到不對勁，可你一時無法準确地找出問題所在，請相信你的直覺。你的大腦會下意識地做出反應，你的直覺試圖告訴你一些事情，這個時候應該深思熟慮自己是否應該繼續潛水。

當你發現問題時，及時暫停潛水，不要覺得這樣做會對不起你的團隊，要知道這樣做可能會救你一命，更有可能救了一個團隊所有人的命。知道何時停止潛水是一項基本技能，也是對所有潛水員來說最難的技能。

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潛水團隊中的每位潛水員都對潛水的行為承擔同等的責任。當所有潛水員都了解并同意這個前提時，潛水團體就可以保護自己免受個人或集體的傷害。

了解個人極限并花時間檢查和評估潛水習慣，不要依賴團隊中其他潛水員。作為一名持證潛水員，您應該意識到什麼時候是超出了您的訓練水準或舒适區。

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