天气逐渐降温，很多身子虚的人已经中招了，不是感冒就是发烧，这个时候守好正气才是关键，正气就是我们身体最好的防御的盾盘，那么怎样才能够守好住我们的正气呢？也很简单，做好下面这三步就够了。
第一步藏肾精，中医认为肾主藏精，肾精化生肾气，肾气分阴阳，而肾阳之气，就是护卫肌表，抵抗外邪最重要的角色了。所以想要提高自身的免疫力，第一步要做的就是守好肾精，如果你总是平常腰膝酸软，腿脚无力，记性变得越来越差，老是丢东忘西，头晕耳鸣，呼吸很浅。胸口总是闷闷的，那么这可能就是肾精亏虚了，我们可以参考五子衍宗丸来补肾填精。
第二步是固肾气，光补肾精还不够，打个比方，一个水桶漏水了，你再怎么往里面加水，也总是有漏完的一天，我们先必须把这个漏洞给补上，再往里面加水，这样水才不会漏掉。
如果一个人肾气不固，你补进去的肾精都白白的流失掉了，那么这类人往往会伴有小便不利，尿频，夜尿多，乃至遗精早泄的情况，这个时候可以参考金锁固精丸来增强肾的固摄能力。
最后一步是健中阳，这个中阳指的就是我们的脾胃，脾胃为后天之本，也是气血化生的源头，可以源源不断的去充养肾精，我们再怎么凭借外力去补，也不如身体自我恢复，而身体自我恢复的关键就在于脾胃强健。这样才能够将我们吃进去的食物转化成精微之气，充养五脏。如果你平时容易吃不下去饭，一吃凉的就容易拉肚子，整个人看上去无精打采的，干什么事情都提不起精神，就可以参考理中汤来温中健脾，调和脾胃了。