天氣逐漸降溫，很多身子虛的人已經中招了，不是感冒就是發燒，這個時候守好正氣才是關鍵，正氣就是我們身體最好的防禦的盾盤，那麼怎樣才能夠守好住我們的正氣呢？也很簡單，做好下面這三步就夠了。
第一步藏腎精，中醫認為腎主藏精，腎精化生腎氣，腎氣分陰陽，而腎陽之氣，就是護衛肌表，抵抗外邪最重要的角色了。是以想要提高自身的免疫力，第一步要做的就是守好腎精，如果你總是平常腰膝酸軟，腿腳無力，記性變得越來越差，老是丢東忘西，頭暈耳鳴，呼吸很淺。胸口總是悶悶的，那麼這可能就是腎精虧虛了，我們可以參考五子衍宗丸來補腎填精。
第二步是固腎氣，光補腎精還不夠，打個比方，一個水桶漏水了，你再怎麼往裡面加水，也總是有漏完的一天，我們先必須把這個漏洞給補上，再往裡面加水，這樣水才不會漏掉。
如果一個人腎氣不固，你補進去的腎精都白白的流失掉了，那麼這類人往往會伴有小便不利，尿頻，夜尿多，乃至遺精早洩的情況，這個時候可以參考金鎖固精丸來增強腎的固攝能力。
最後一步是健中陽，這個中陽指的就是我們的脾胃，脾胃為後天之本，也是氣血化生的源頭，可以源源不斷的去充養腎精，我們再怎麼憑借外力去補，也不如身體自我恢複，而身體自我恢複的關鍵就在于脾胃強健。這樣才能夠将我們吃進去的食物轉化成精微之氣，充養五髒。如果你平時容易吃不下去飯，一吃涼的就容易拉肚子，整個人看上去無精打采的，幹什麼事情都提不起精神，就可以參考理中湯來溫中健脾，調和脾胃了。