最近由于压力比较大，情绪波动比较大，看了金恩住写的《做一只逃离孤岛的蛙》之后，感觉好多了，最让我印象深刻的要数开篇中关于情绪管理的部分内容，分享给大家，如果你也正在承受着压力，导致情绪糟糕或者其它什么问题，相信你能从中获益。
一、需要保留的情绪：自我认可与赞美，积极的想法。
中国人以谦虚为美德，对于别人的赞许总是不愿正面接受，半推半就，久而久之，也真的认为那些别人的赞许只是表面客套罢了，将其轻易忽略掉。
但是殊不知，这些赞许恰恰是我们心灵更加强健的营养，良好情绪正常生长所需的正能量。
所以说，面对他人的赞许、良言、智慧的见解，积极的想法，要学会反复咀嚼，消化吸收，让它变为心灵的营养，好好储存下来。
二、需丢弃的：情绪垃圾
本人在高考时，去考场的路上，一个比较“耿直”的朋友反问我道，“你今年能考上吗？看你玩的这么疯狂。”
说实话，我很不爽，但是这个不爽就维持了一瞬间，在进入考场前，我轻松的将其丢弃了。
现在想想当时的自己真的是挺自信的，完全不把这些反面东西放在眼里，感觉现在倒是弱了很多。
这就是情绪垃圾的来源之一：外界的语言。
世界林林总总，说话不经大脑的人总会有，比如“你又胖了！”；“今天这身衣服真丑。”等等，面对别人抛来的语言垃圾，直接扔进垃圾桶。
情绪垃圾的来源之二：自己酝酿。
1、我肯定不行。
用过去糟糕的经历或者记忆，来折磨现在的自己，放大自卑情绪，暗示自己不行。
2、就算报了名，我也通不过。
未来还没到，却被畏惧和担忧困住手脚，打击今天的自己。
3、公司不景气，将来裁员怎么办？
拿自己控制不了的客观情况吓唬自己。
面对这些盘旋在头顶上的一团团乌云，我们要学会自己去驱散他们。
要知道，昨天的我可能不那么完美，一周前的我可能略带狼狈，一年前的我可能幼稚到自己都想笑，但是这些都代表不了现在，更代表不了将来，在披荆斩棘的人生路上，你终将是朝着越来越强大，越来越优雅的方向发展。
对未到的未来的担心，那只是你的想法，想法是想法，事实是事实，未来不会因为你怎么想而改变，倒是你踏踏实实的努力兴许能够改变。
无法左右的客观情况，不会因为你的担心发生任何改变，如果它不来，完全不用担心，如果它一定会来，也没有必要担心。
三、需避免的：负面的、厌世的，冷嘲热讽的人和内容。
犹如对物品需要合理消费一样，我们的心也同样需要养成“合理消费”的习惯。
每个人的一天都是24小时，在这有限的时间内，我们与人打交道，处理百般事物，进行万般思考。你不免会把那些可有可无、无关紧要的事请进了心思，然后大动干戈的消费着你的内心。
面对这种情况，我们要学会一开始就明智的拒绝将这些垃圾带入自己的生活中。生活中负面的、厌世的、讥讽元素的人和物无处不在，对于这些，我们要学会避而远之，如果实在没有避开，那么就回到第二步，丢弃情绪垃圾。
就像那句俗语说的：癞蛤蟆贴脚面，不咬人，膈应人。我们首先要避免癞蛤蟆，如果不小心没有避开，那就甩下去。千万不要与其纠缠不清。
美国的投资家查理·芒格说过这样一句话:不要和一头猪摔跤,因为这样你会把全身弄脏,而对方却乐此不疲。
广告为了博人眼球，不停的播放刺激的内容；
网络媒体为了博取更多的关注，不惜夸大和造假，甚至为了更好的博眼球，研究起了心理学，以至于我们要抵御其诱惑，着实需要花费一番心思；
悲观的人总是喜欢喋喋不休，将自己的担忧转嫁给更多的人，以寻求平衡。
以上这些对我们的人生有害无益，必须避开。
要做自己内心的主人，莫名其妙的情绪糟糕，郁闷，难过，都不要放任不管。要学会正视他们，与内心的自我面对面站立，拿出足够的诚意和耐心，去了解自己，唯有面对自己，才能慰藉和治愈自己。
当你为探索世界、未知生物、遥远的宇宙而竭尽全力时，你也可以为探寻自己的内心而倾尽所有，这样同样意义深远。