牛皮癣已经十年没复发，他做对了3件事！
这个患者做对了什么呢？建议大家先收藏，很值得学习。牛皮癣是一种慢性皮肤病，主要症状表现为皮肤出现红斑、鳞屑，护理不当很容易复发。
这个患者在患病后一直听从我的建议，恢复后也积极进行抗复发护理。日常生活中他主要做了这三方面的改变。
第一个追求营养均衡，平时不过度忌口，常吃瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等，补充身体所需要的营养，不抽烟、饮酒、辛辣刺激性食物。
第二个坚持适量的运动，每天坚持20到30分钟，轻度运动达到微微出汗，能够促进皮肤代谢。
第三个保持情绪的稳定，不良情绪容易诱发内分泌代谢紊乱，导致牛皮癣复发。
他坚持了这三件事，对很多牛皮癣患者来说作用都是比较大的，你记住了吗？
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