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立秋后易干燥,不管有钱没钱,多吃9种“除燥菜”,补营养不伤身

作者:锦绣v山东

#记录我的2023#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

奶油蘑菇汤

立秋后易干燥,不管有钱没钱,多吃9种“除燥菜”,补营养不伤身

1. 准备食材:将蘑菇切成薄片,洋葱和大蒜剁碎备用。

2. 炒制蘑菇:在热锅中加入奶油,融化后加入洋葱和大蒜,翻炒直到变软。然后加入切片的蘑菇,继续翻炒至蘑菇变软,之后将蘑菇取出2/3。

3. 汤底制作:将中筋面粉撒在炒好的1/3的蘑菇上,搅拌均匀。然后慢慢加入鸡汤或蔬菜汤,搅拌均匀,避免面粉结块。将火调低,继续煮沸2-3分钟,直到汤稍微浓稠。

4. 用搅拌机或搅拌棒将汤搅打成细腻的纹理。

5. 加入牛奶:将牛奶加入锅中,搅拌均匀。继续加热至汤再次沸腾,加入之前取出的2/3的蘑菇。然后转小火煮2-3分钟。

6. 调味:根据个人口味,加入适量的盐和黑胡椒粉进行调味。可以品尝并根据需要增加调味品的量。

7. 完成:将奶油蘑菇汤装碗即可享用。

蒜泥红苋菜

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食材:苋菜,蒜泥,盐,油。

做法:

1、苋菜用清水清洗凉拌,切成小段后用清水浸泡一下,泡好后沥水备用。

2、锅内倒油,放入蒜泥炒香,倒入洗好的苋菜炒制。

3、炒到苋菜变软塌下来后,加盐调味,翻炒均匀就可以出锅了。

苋菜是碱性食物,眼下正是吃苋菜的季节,蒜泥的香味与苋菜真是百搭,吃起来爽脆可口,夏季要多吃它。

韭黄炒螺肉

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食材:韭黄、胡萝卜、螺肉、料酒、蒜片、盐、酱油、食用油。

步骤1:韭黄清洗干净切段,胡萝卜切丝,螺肉洗干净,沥干水分备用。

步骤2:起锅烧油,放入蒜片煸香,加入螺肉翻炒片刻。

步骤3:加韭黄和胡萝卜,加点料酒、酱油和盐调味,再加适量水烧煮片刻。

步骤4:最后大火收汁,翻炒均匀就可以出锅了。

娃娃菜蒸肉片

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食材准备:瘦肉、娃娃菜、葱花、姜丝。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽和花生油,最后再抓拌均匀,腌制10分钟备用。

2.清洗干净娃娃菜,然后加入适量的食盐一起抓拌均匀,接着铺在蒸碗底,再将腌制好的瘦肉,铺在娃娃菜上。

3.最后起锅烧水,水烧开之后,娃娃菜蒸肉片上蒸锅蒸煮15分钟左右,再撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

可乐虾仁

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食材准备:大虾、白芝麻、蜂蜜、可乐、白胡椒粉。

做法流程:

1.大虾开后背去除虾线,然后取出虾仁清洗干净,接着加入适量的白胡椒粉、食盐和料酒一起抓拌均匀,腌制10分钟备用。

2.调制酱汁,另取碗加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺番茄酱、一勺蜂蜜、一勺白芝麻和半罐可乐,然后一起搅拌均匀备用。

3.起锅烧水,水烧开之后,放入腌制好的虾仁焯熟,接着捞出沥干水分备用,然后另热锅烧油,油热以后,倒入调好的酱汁焖煮。

4.煮至冒泡后,再加入焯好的虾仁一起翻炒收汁,即可出锅开吃。

卷心菜炒肉

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食材:卷心菜,半个猪肉半斤呃,小米辣四个,生姜少量。

做法:

①、将卷心菜的叶子剥离下来,用清水冲洗干净,用手撕成小块,猪肉洗净,切成薄片,辣椒洗净,切成条状,生姜洗净,切成条状备用。

②、起锅倒入食用油,油热下入猪肉,翻炒出油脂,加入生姜,红辣椒,翻炒均匀。

③、后加入卷心菜,翻炒至断生,加入食盐,生抽,翻炒入味装盘即可。

丝瓜蒸肉片

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食材:丝瓜,猪肉,小葱,生抽,食盐,生抽,食用油

制作过程:

1.猪瘦肉洗净切薄片,放入姜片、生抽、淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

2.丝瓜去皮切滚刀块放少许食盐和食用油抓匀放蒸碗碗底。

3.上面再放上腌制好的肉片。

4.水开上锅大火蒸15分钟左右,出锅撒葱花。

金汤鱼片

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主要食材:黑鱼片、南瓜、老坛酸菜、泡椒、葱姜蒜、黄椒酱

1、首先准备100克左右的南瓜切成薄片,上锅蒸熟,然后把蒸熟的南瓜倒入到豆浆机里,然后加入适量的清水,把它打成细腻的南瓜汁。

2、打好后倒入碗中备用,这也是金酸汤漂亮的关键。

3、锅烧热倒入适量食用油,然后倒入葱姜蒜、泡椒,大火煸炒出香味。

4、然后放入酸菜、一勺黄椒酱,酸菜需要提前浸泡一下,吸点多余盐分。

5、炒出香味之后,倒入适量的清水,有条件的话可以放入骨汤,,再倒入南瓜汁大火煮开。

6、加入盐、白糖、白醋大火再煮1分钟,然后关火把酸菜和料渣全部捞出来,金汤也需要再过滤一下,过滤掉残渣。

7、过滤后的酸汤继续倒入锅中,然后把酸菜捡出来也放进去,拿出自己喜欢的配菜,然后大火煮熟即可,蔬菜煮好后捞出来放入盆中。

8、最后下入鱼肉,煮个十几秒就可以了,一变色就关火,把鱼肉和汤汁全部倒入菜里,撒上青红椒,最后淋上热油即可。

西芹炒百合

立秋后易干燥,不管有钱没钱,多吃9种“除燥菜”,补营养不伤身

食材:西芹、鲜百合、大蒜、红椒、食盐、鸡精

制作过程:

1.西芹削掉表面的丝,去除根部清洗干净,改刀切成菱形块。

2.百合清洗干净,装盘备用。

3.大蒜切末,少量的红椒切菱形块。

4.锅里放入半锅水,加入一小勺食盐,少量的食用油,放入百合焯水五秒,捞起沥干水分。再放入西芹焯水5秒,捞出迅速放凉水中过凉,控干水分。

5.锅中放少许的食用油,放入蒜末煸炒出香味,加入西芹、百合和红椒,翻炒30秒后,加入少许食盐和鸡精,再快速翻炒一分钟出锅装盘。

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