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立秋後易幹燥,不管有錢沒錢,多吃9種“除燥菜”,補營養不傷身

作者:錦繡v山東

#記錄我的2023#大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注于美食創作的創作者。我的口号是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

奶油蘑菇湯

立秋後易幹燥,不管有錢沒錢,多吃9種“除燥菜”,補營養不傷身

1. 準備食材:将蘑菇切成薄片,洋蔥和大蒜剁碎備用。

2. 炒制蘑菇:在熱鍋中加入奶油,融化後加入洋蔥和大蒜,翻炒直到變軟。然後加入切片的蘑菇,繼續翻炒至蘑菇變軟,之後将蘑菇取出2/3。

3. 湯底制作:将中筋面粉撒在炒好的1/3的蘑菇上,攪拌均勻。然後慢慢加入雞湯或蔬菜湯,攪拌均勻,避免面粉結塊。将火調低,繼續煮沸2-3分鐘,直到湯稍微濃稠。

4. 用攪拌機或攪拌棒将湯攪打成細膩的紋理。

5. 加入牛奶:将牛奶加入鍋中,攪拌均勻。繼續加熱至湯再次沸騰,加入之前取出的2/3的蘑菇。然後轉小火煮2-3分鐘。

6. 調味:根據個人口味,加入适量的鹽和黑胡椒粉進行調味。可以品嘗并根據需要增加調味品的量。

7. 完成:将奶油蘑菇湯裝碗即可享用。

蒜泥紅苋菜

立秋後易幹燥,不管有錢沒錢,多吃9種“除燥菜”,補營養不傷身

食材:苋菜,蒜泥,鹽,油。

做法:

1、苋菜用清水清洗涼拌,切成小段後用清水浸泡一下,泡好後瀝水備用。

2、鍋内倒油,放入蒜泥炒香,倒入洗好的苋菜炒制。

3、炒到苋菜變軟塌下來後,加鹽調味,翻炒均勻就可以出鍋了。

苋菜是堿性食物,眼下正是吃苋菜的季節,蒜泥的香味與苋菜真是百搭,吃起來爽脆可口,夏季要多吃它。

韭黃炒螺肉

立秋後易幹燥,不管有錢沒錢,多吃9種“除燥菜”,補營養不傷身

食材:韭黃、胡蘿蔔、螺肉、料酒、蒜片、鹽、醬油、食用油。

步驟1:韭黃清洗幹淨切段,胡蘿蔔切絲,螺肉洗幹淨,瀝幹水分備用。

步驟2:起鍋燒油,放入蒜片煸香,加入螺肉翻炒片刻。

步驟3:加韭黃和胡蘿蔔,加點料酒、醬油和鹽調味,再加适量水燒煮片刻。

步驟4:最後大火收汁,翻炒均勻就可以出鍋了。

娃娃菜蒸肉片

立秋後易幹燥,不管有錢沒錢,多吃9種“除燥菜”,補營養不傷身

食材準備:瘦肉、娃娃菜、蔥花、姜絲。

做法流程:

1.瘦肉清洗幹淨,然後切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的澱粉、醬油和花生油,最後再抓拌均勻,腌制10分鐘備用。

2.清洗幹淨娃娃菜,然後加入适量的食鹽一起抓拌均勻,接着鋪在蒸碗底,再将腌制好的瘦肉,鋪在娃娃菜上。

3.最後起鍋燒水,水燒開之後,娃娃菜蒸肉片上蒸鍋蒸煮15分鐘左右,再撒入一把蔥花點綴,即可出鍋開吃。

可樂蝦仁

立秋後易幹燥,不管有錢沒錢,多吃9種“除燥菜”,補營養不傷身

食材準備:大蝦、白芝麻、蜂蜜、可樂、白胡椒粉。

做法流程:

1.大蝦開後背去除蝦線,然後取出蝦仁清洗幹淨,接着加入适量的白胡椒粉、食鹽和料酒一起抓拌均勻,腌制10分鐘備用。

2.調制醬汁,另取碗加入一勺醬油、一勺蚝油、一勺番茄醬、一勺蜂蜜、一勺白芝麻和半罐可樂,然後一起攪拌均勻備用。

3.起鍋燒水,水燒開之後,放入腌制好的蝦仁焯熟,接着撈出瀝幹水分備用,然後另熱鍋燒油,油熱以後,倒入調好的醬汁焖煮。

4.煮至冒泡後,再加入焯好的蝦仁一起翻炒收汁,即可出鍋開吃。

卷心菜炒肉

立秋後易幹燥,不管有錢沒錢,多吃9種“除燥菜”,補營養不傷身

食材:卷心菜,半個豬肉半斤呃,小米辣四個,生姜少量。

做法:

①、将卷心菜的葉子剝離下來,用清水沖洗幹淨,用手撕成小塊,豬肉洗淨,切成薄片,辣椒洗淨,切成條狀,生姜洗淨,切成條狀備用。

②、起鍋倒入食用油,油熱下入豬肉,翻炒出油脂,加入生姜,紅辣椒,翻炒均勻。

③、後加入卷心菜,翻炒至斷生,加入食鹽,醬油,翻炒入味裝盤即可。

絲瓜蒸肉片

立秋後易幹燥,不管有錢沒錢,多吃9種“除燥菜”,補營養不傷身

食材:絲瓜,豬肉,小蔥,醬油,食鹽,醬油,食用油

制作過程:

1.豬瘦肉洗淨切薄片,放入姜片、醬油、澱粉、食用油抓勻腌制15分鐘。

2.絲瓜去皮切滾刀塊放少許食鹽和食用油抓勻放蒸碗碗底。

3.上面再放上腌制好的肉片。

4.水開上鍋大火蒸15分鐘左右,出鍋撒蔥花。

金湯魚片

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主要食材:黑魚片、南瓜、老壇酸菜、泡椒、蔥姜蒜、黃椒醬

1、首先準備100克左右的南瓜切成薄片,上鍋蒸熟,然後把蒸熟的南瓜倒入到豆漿機裡,然後加入适量的清水,把它打成細膩的南瓜汁。

2、打好後倒入碗中備用,這也是金酸湯漂亮的關鍵。

3、鍋燒熱倒入适量食用油,然後倒入蔥姜蒜、泡椒,大火煸炒出香味。

4、然後放入酸菜、一勺黃椒醬,酸菜需要提前浸泡一下,吸點多餘鹽分。

5、炒出香味之後,倒入适量的清水,有條件的話可以放入骨湯,,再倒入南瓜汁大火煮開。

6、加入鹽、白糖、白醋大火再煮1分鐘,然後關火把酸菜和料渣全部撈出來,金湯也需要再過濾一下,過濾掉殘渣。

7、過濾後的酸湯繼續倒入鍋中,然後把酸菜撿出來也放進去,拿出自己喜歡的配菜,然後大火煮熟即可,蔬菜煮好後撈出來放入盆中。

8、最後下入魚肉,煮個十幾秒就可以了,一變色就關火,把魚肉和湯汁全部倒入菜裡,撒上青紅椒,最後淋上熱油即可。

西芹炒百合

立秋後易幹燥,不管有錢沒錢,多吃9種“除燥菜”,補營養不傷身

食材:西芹、鮮百合、大蒜、紅椒、食鹽、雞精

制作過程:

1.西芹削掉表面的絲,去除根部清洗幹淨,改刀切成菱形塊。

2.百合清洗幹淨,裝盤備用。

3.大蒜切末,少量的紅椒切菱形塊。

4.鍋裡放入半鍋水,加入一小勺食鹽,少量的食用油,放入百合焯水五秒,撈起瀝幹水分。再放入西芹焯水5秒,撈出迅速放涼水中過涼,控幹水分。

5.鍋中放少許的食用油,放入蒜末煸炒出香味,加入西芹、百合和紅椒,翻炒30秒後,加入少許食鹽和雞精,再快速翻炒一分鐘出鍋裝盤。

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