在国外，巧克力蛋糕是婚礼、生日聚会时必备的"幸福食品"，即可可丰富醇厚，夹杂着甜美的奶油味......舌尖绽放，总能掀起一种快乐而美好的幸福感。因此，每次我减肥并且无法继续前进时，我都喜欢用具有强烈可可味的巧克力燕麦饼来奖励自己。
什么，减肥吃巧克力蛋糕？是的，你没有记错，但今天我要分享一个巧克力燕麦蛋糕，即使你减肥也可以吃。虽然是蛋糕，但是它不加少许面粉，也不需要传递鸡蛋，只需搅拌几个常用食材烤一烤，10分钟就可以了，无油糖很健康，低脂美味特制的解决办法，即使在春季减肥季节，艾米和爱吃的姐妹们也不能错过
<h1类"pgc-h-right-arrow"数据跟踪""10">"巧克力燕麦饼"</h1>
材料：坚果多粒燕麦片100g，香蕉1，红枣6，可可粉5g，兰花纯牛奶200ml，黑巧克力10g。
食谱已打开。
第1步，拿出一个碗，倒入100克燕麦，然后剥香蕉皮，切成薄片，将红枣洗净至核心。
第2步，取出Del Mar无线绞肉机，倒入切片的香蕉片，红枣和多谷物燕麦片，并加入1勺可可粉。盖上盖子，启动机器，将燕麦片捻3~4次，更细。如果你喜欢细腻柔软的味道，可以再玩几次，把燕麦片变成细粉。
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration： none; 大纲：无; 显示： 块; 宽度： 100%; 身高： 100%; } #pgc-card .pgc-card-href：hover { text-decoration： none; /-pc Styles/.pgc-card （box-size：border-box; 高度： 164px; 边框： 1px 实心#e8e8e8; 位置：相对; 填充： 20px 94px 12px 180px; 溢出：隐藏; } .pgc-card：：after { content： " "; 显示： 块; 左边框：1px实心#e8e8e8; 高度： 120px; 位置：绝对; 右： 76px; 顶部：20px; } .pgc-cover { position： absolute; 宽度： 162px; 高度： 162px; 顶部： 0; 左： 0; 背景尺寸：封面; } .pgc-content { overflow： hidden; 位置：相对; 上衣： 50%; -webkit-transform： translateY（-50%）; 转换： translateY（-50%）; } .pgc-content-title { font-size： 18px; 颜色： #222; 行高： 1; 字体粗细：粗体; 溢出：隐藏; 文本溢出：省略号; 空格：不换行; } .pgc-content-desc { font-size： 14px; 颜色： #444; 溢出：隐藏; 文本溢出：省略号; 顶部填充：9px; 溢出：隐藏; 行高： 1.2em; 显示： -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp： 2; -webkit-box-orient： vertical; } .pgc-content-price { font-size： 22px; 颜色： #f85959; 填充顶部：18px; 行高：1米; } .pgc-card-buy { width： 75px; 位置：绝对; 右： 0; 顶部： 50px; 颜色： #406599; 字体大小： 14px; 文本对齐：居中; } .pgc-buy-text { padding-top： 10px; } .pgc-icon-buy { 高度： 23px; 宽度： 20px; 显示： 内联块; background： url（https://lf6-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png）; }
Del Mar 捣碎大蒜电动迷你大蒜绞盘小小夹子大蒜节拍大蒜家用大蒜搅拌器辅助共同食用者拉蒜机 ¥129 买
第3步，将打散的可可香蕉燕麦倒入玻璃烤箱中，倒入一盒纯牛奶。宝宝出生以来，我喝得最多的就是这种脱脂纯牛奶，它是高钙高蛋白，每100ml含有120mg钙和3.4g蛋白质，经常喝高营养不怕长肉，而且入口有淡淡的牛奶味。
兰开斯特高钙脱脂德国进口纯牛奶 200ml x 24 盒低脂成人青少年早餐牛奶 69 日元买
第4步，用勺子搅拌均匀，静置10分钟，让香蕉燕麦充分混合并被纯牛奶吸收。
第5步，取出1块100%黑巧克力，放入碗中。然后打开烤箱，预热5分钟，放入烤碗中，上下加热160度，烘烤10分钟。烤完后，可以开吃黑巧克力有改善新陈代谢的作用，所以不建议更换ha
"小菜一碟"
这种巧克力燕麦蛋糕虽然没有加糖，但是它不太苦，因为自己加了甜香蕉和红枣，中和了可可的苦味，尝起来瞬间甜很多，吃起来既淡淡的牛奶香味又有一缕甜味，非常美味。
我是一名厨师，有生活的食物记录，有文字与你分享一日三餐。就像我的食物和文字一样，可以激起你心中的缕缕，欢迎点击上面的"关注"按钮，跟着我评论我，让我们互相学习，煮出更温热的舌尖美味！原图，一盘不易，未经授权的转载是禁止的，盗用、洗涤将被查处！