饮食记录：
突破舒适区，尝试新的工作和挑战自我极限，坚持一天算一天，早餐和晚餐在家吃，午餐又在外面随便吃。
早餐：红豆豆浆、葱花卷、烧麦、洋葱、奇异果。
午餐：土豆黄焖鸡、白米饭。
晚餐：麦片菜粥、秋蒸炒蛋、黄皮。
早餐的葱花卷和烧麦都是半成品，无需解冻，从冰箱取出来直接蒸。豆浆是用10克红豆、10克酸枣仁、10克核桃仁加300毫升清水加工而成，洋葱清炒，不用放盐，吃起来有淡淡的甜味。
午餐随便找了家店吃，虽然只有一个砂锅菜，但里面有鸡肉、土豆、生菜、香菇，一个人吃足够，不辣，汤也好喝。
晚餐煮了碗麦片粥，加了点青菜碎，清香扑鼻，配秋葵炒蛋特别好吃，吃饱再吃些黄皮果帮助消化。
