对话杨莉娜：30岁最好的年华旅欧 用力去感受足球的美好

2023年3月，我踏上了前方欧洲的旅程，到那里去看望了六名欧洲踢球的中国女足球员。她们是中国女足留洋热潮的代表，她们走出去的勇气也在鼓舞着很多拥有着足球梦的姑娘。我试图去了解她们在海外生活的一切快乐和艰难的故事，希望能够把它们记录下来。她们的留洋经历并不能决定中国女足是否能够因此而崛起，但至少她们的经历，无论是好的、不好的，都将成为她们人生的一部分，或许也会对未来走出去的姑娘有所帮助。

撰文/张楠

圣胡安迪斯皮是巴塞罗那周边的一个小镇子，要坐市郊小火车才能到。整个小镇子充满着浓浓的生活气息，除了居民区和到中午才开门的咖啡厅、餐厅、面包房，几乎看不到什么其他的配套设置。就连这里唯一的足球俱乐部拉斯普拉纳斯的比赛场都有些简陋。但却很接地气儿。

杨莉娜就是在这样的一个俱乐部里，开始了自己第二段旅欧生涯。

完美的巴黎生活唯独缺少了最重要的东西

土生土长的上海姑娘杨莉娜，从小就是个性格开朗和外向的女孩儿。从她的启蒙教练钱惠，到现在西班牙的队友，都在夸她的社交能力。

“我英语肯定不是最好的，但是我就是敢去和人交流。”正是因为这样的性格，出国踢球对于杨莉娜一直都是很向往的事情。

杨莉娜（前排右一）参加上海十三届市运会

钱惠是杨莉娜小时候在普陀区带领她的启蒙教练，提到杨莉娜小时候，她总是笑着说：“她去哪儿都能过得很好，从小性格就是这么开朗，而且善良、热心，所以她在海外生活是最不需要别人担心的。”

除了性格所致，驱使杨莉娜做出决定还有一个重要的原因，就是去即将到来的世界杯。这是她职业生涯里的第三次世界杯，但前两次都是阴差阳错地错过了。尤其是2019年法国世界杯，她在最后一次前往法国的大名单宣布的时候，落选了。如今已经28岁的她，希望自己能够利用好这最后的机会，争取站在世界杯的赛场上，也真正提升自己的能力。

去年中国女足唯一经历的大赛就是东亚杯。东亚杯之后，为了锻炼队伍，中国女足前往美国进行了拉练。也是在那个时候，杨莉娜开始着手去欧洲踢球的事情。其实早在2018年年底，中国女足为了备战奥预赛，曾经在澳大利亚进行过一段时间的集训。杨莉娜至今都觉得那个时候是自己状态最好的时候，当时也确实有一些包括澳大利亚的俱乐部来跟她接触，想要她到海外踢球。但转年就要开始世界杯，队伍备战时间更加集中，她一方面怕自己精力跟不上，另一方面如果去澳大利亚踢球的话，就意味着整个赛季日程都是满满的。因此，她还是放弃了。

杨莉娜加盟大巴黎

但这一次她不想再错过。于是在美国集训的时候，就已经开始着手联系欧洲的俱乐部，豪门大巴黎也成为了她第一站的归属。

而且一切才只是她挑战的开始。在美国她要独立去办理去欧洲踢球的签证。虽然经常在外面比赛，飞来飞去已经是常事。打她从美国到法国，全程都是自己飞，这对她却还是头一次。从洛杉矶到华盛顿，再从华盛顿到巴黎，一个人漫长的路程，却让她做好了既来之则安之的准备。因为一开始只是去日本参加东亚杯的比赛，杨莉娜只是简单地带了一些国家队的装备和物品就出国了。她也没想到自己连回家的时间都没有，就这么开启了自己的旅欧冒险生涯。

杨莉娜刚到巴黎配的车

既来之则安之，杨莉娜并没有因此而焦虑，坦然来到巴黎。俱乐部给配了车，她上手就能开；没有衣服，就到巴黎现买。随遇而安，是海外生活最好的心态。

还好国家队的队友李梦雯先于她几周到了巴黎，两个人也成为了异国他乡生活最好的陪伴。杨莉娜的英语没有李梦雯好，性格外向的她，善于去跟人交流，很多需要交流的事情 ，杨莉娜都替李梦雯去沟通。虽然出国之前，杨莉娜连厨房都没进过，但她喜欢去研究。万圣节那天，李梦雯还根据西方文化，画了万圣节的妆，带了食材，两个人做了顿麻辣香锅度过了节日。

训练比赛之余，两个人结伴去巴黎市区玩儿，互相拍照，彼此交流穿搭，就是街头艺人的小提琴声，都能让她们驻足，感受不同的文化。

如果说到巴黎最让她担心的，还是在俱乐部里如何快速找到自己的位置。在去巴黎之前，杨莉娜已经有十几天没有碰过球。当时因为俱乐部还没有给她找房子，所以就在酒店楼下跑跑步，练练力量。开始跟队训练之后，大巴黎的训练节奏明显强于国内联赛，大概用了一个月的时间，她才适应了队伍的节奏。

“在国内联赛，我们真的是‘走着’都能踢，经常是一听二看三通过。但是到了欧洲的队伍就不行了，必须拿到球之后一两脚就要准确出球。”正是因为这样的情况，她在短期之内逼迫自己不得不尽快提高能力。

巴黎圣日耳曼女足虽然今年的阵容已经没有上赛季那么强，但在后腰的位置上竞争还是非常激烈。虽然球队对她的能力非常认可，但出国踢球的目的就是要提高自己，如果没有上场机会，也就失去了提高的意义。

几个月下来，杨莉娜也知道自己的时间不能再浪费了。于是，她果断决定换一家俱乐部。

在西班牙找到最适合自己的俱乐部

其实在杨莉娜萌生租借到其他俱乐部想法之后，也有很多选择。那个时候距离转会窗口期还有两个月的时间。其他法国的俱乐部也向她抛来了橄榄枝 ，西班牙也有一些俱乐部想要引入她。但有了大巴黎的经历，她很清楚强队对于自己虽然有能力上的提升，但如果还是没有比赛机会的话，锻炼价值依然不大。所以她毅然选择加入了西甲的升班马球队拉斯普拉纳斯。

拉斯普拉纳斯主场

“如果还是一个很好的俱乐部，我只能获得50%的上场机会，或者可能还要面临竞争，那还是达不到我的心理要求。所以我选择了拉斯普拉纳斯，最起码他们还是很重视我，想给我上场的机会。”其实直到离开巴黎的时候，杨莉娜都还是很感激大巴黎给她带来的变化。

来到巴塞罗那，虽然西班牙人的慢节奏和比其他地方都要慢两个小时的生活方式的确令她不太适应，但没有什么比能踢上比赛更重要。

“西班牙的球队节奏没有法国那么快，所以在适应上，还是更轻松一些，能够很自如地面对他们的进攻和防守。”杨莉娜也说，自己来到西班牙之后，整个防守方面比之前要进步了。

杨莉娜训练日常 摄/张楠

俱乐部给杨莉娜找的房子步行到球场只有不到20分钟的时间，周末俱乐部里还会进行青少年的比赛。球队有比赛的时候，整个镇上的人也会来加油，而很多生活在巴塞罗那的中国人也会驱车来到这里，给杨莉娜助威。

中国女足的合作伙伴为了让这些海外球员能够更安心地训练，给他们配了生活助理，在当地有任何需要语言沟通的，生活助理都能帮她们来解决。因为国外俱乐部对于体能康复的配套没有那么完善，所以合作伙伴还给她们配了一些康复的器械，让她们更方便地在家中自己做训练后的放松。

杨莉娜自己都说是个社牛 ，俱乐部队友来自天南海北，谁是北欧的、谁是非洲的、谁是美国来的，她都门儿清。平时跟队友都是英语交流，而俱乐部有些工作人员英语不好也一点儿不影响她跟人交流。简单的事情连比划就能解决，实在解决不了，手机翻译软件就可以搞定一切。俱乐部的队伍费尔南多就是一句英语不会，但就喜欢拉着杨莉娜聊这聊那。训练完想要点儿冰，费尔南多直接跑去拿了瓶矿泉水，两个人都哈哈大笑。但这一切都是被当作是海外生活的乐趣。

和队友交流无障碍 摄/张楠

每天只有两个小时的训练安排，虽然这两个小时的训练节奏在杨莉娜自己看来都觉得有点儿慢，但只要能让她获得出场机会，一切都是值得的。

训练之余，虽然俱乐部也给她配了车，但是她并不经常去巴塞罗那市区玩儿。每天上午训练完，回房间洗个澡，她就开始研究做饭。她家厨房的调料一应俱全，全是她在当地的中国超市采购的，各种风味餐都能满足。为了满足做中餐的要求，她还买了大的炒菜锅，让国家队的队友欧洲拉练前，从国内给她背来了迷你的电饭煲。她家的茶几上放满了各种国内的零食。“都是之前国家队集训，队友带来的零食，临走没吃完，全让我带回来了。”她自己在社交媒体上发布“小杨厨房”的视频，将生活填得满满的。每天做完饭吃完，也就准备睡觉。她很享受这样的生活。

出来之后知道我们并不比别人差

从小从事足球，原本就少有时间陪伴父母，在家都不会做饭，出来什么都会了。可惜父母都还没吃上她做的饭。不过，杨莉娜说父母对于这点并不担心，真正担心的是她一直忙于足球，快30了还不着急结婚。

她也经常给母亲放宽心：“我们队里还有生完孩子回来踢球的，不用担心这些。”

开朗的杨莉娜 摄/张楠

出来之后，杨莉娜才发现，其实过去很多时候对于女运动员的职业生涯都是固有的偏见，尤其是对年龄。还有这些年中国女足成绩不好，大家多少站在国际赛场上也会没有那么自信。

在欧洲踢球几个月，杨莉娜自己有着很多切身的感受。“我出来之后才知道，其实在欧洲女性球员中，30岁是最佳的黄金年龄。过去我们可能觉得岁数大了，恢复都会比较慢。但其实这个年龄你各方面的身体素质和经验都是一个最好的阶段。”杨莉娜说，如果自己二十四五出来，当时的想法和阅历都跟现在不一样，看待事物的方式也不一样，可能会不适应海外的生活就此放弃。但现在的自己就完全不同。

认真听教练讲解 摄/张楠

从去年东亚杯出来，到欧洲踢球。今年2月国家队的海外拉练是对这些球员最好的检验，而杨莉娜通过第一期集训几场热身赛的表现，她自己也能感觉到变化。“我觉得我是真正学到了一些欧洲足球一些不一样的东西，比如她们在高强度比赛下，如何处理球。在不同的情况下，该去怎么样防守。”杨莉娜很庆幸自己是真正带回了有用的东西。

自己在欧洲的联赛踢球，又代表国家队和欧洲球队比赛，杨莉娜最深的感受就是——中国球员不比欧洲球员差！

“可能你的肌肉类型没有人家好，速度没有人家快。但是我们的技术、意识都不比别人差。人家都说中国人是最聪明的，所以我们应该用我们的智慧去踢球。加上我们中国女足一直就有非常坚韧的意志，有女足精神支撑，真的特别好。”这是杨莉娜最深的感受。

到海外踢球，就能带来什么样的影响？这是很多人都想要得到的答案。但有那么多球员在海外踢球就能真正改变中国女足么？这绝对不是可以划等号的。

训练中的杨莉娜 摄/张楠

有了切身的体会，杨莉娜更喜欢把这两件事拆分去看。“出国踢球，你要想你想要得到的是什么？比如我，就是我想要去参加世界杯，在世界杯之前到真正高水平的联赛中去提升我自己的能力。所以我选择出来，在大巴黎我可能上场机会没有那么多的时候，我马上决定换一家俱乐部。”每个人跟每个人的目标不一样。

但有了这段经历，杨莉娜依然还是很鼓励年轻的球员能够出来看看。五大联赛必然是目前能够代表世界女足最高水平的联赛，提升能力也会很快。“但别的联赛不是说不能进步。还是要找一个适合自己的俱乐部，有机会还是要出来锻炼。国内的联赛现在职业化也越来越好，无论你在什么样的俱乐部，都应该给自己找到一个更高的目标去实现。这才是把足球当作职业最重要的一点。”杨莉娜这样表示。

她在30岁之前，做了一件可能自己之前只是想想，却没有付诸实践的事情。而现在，她真正走出来用自己的经历告诉更多人她的经历，有的成功，有的失败。但都是最好的经验，让更多的人未来能够少走弯路。而全新的世界，也或许打开了她职业生涯的又一扇大门。