对于您的孩子和家人来说，舒适卫生的早餐是最重要的，所以早餐通常是在家里煮熟的。
通过 快乐妈妈的厨房
<h2>材料</h2>
鸡蛋 2
面粉 15g
玉米粉（或谷物粉） 10g
洋葱一点点
芝麻 一点点
生菜 1片
火腿肠1
1 个油条
午餐肉适量
五香粉 几勺
<h2>练习步骤</h2>
1、先拆蛋
2、首先，加入各种杂条和糊状，加入少许五香粉，放入半个鸡蛋中顺滑（面糊不太厚）抬起筷子面糊即可滴水。
3、锅或不粘锅热，刷薄油，转小火，倒入面糊，轻轻翻锅，让面糊均匀平，不要以为就结束了，这就是普通的家常鸡蛋饼！
4、看到面糊基本凝固，倒入剩余的半鸡蛋液中
5、另一个鸡蛋
6、用小勺子掰开蛋黄，用勺子底把鸡蛋摊开，同时转动锅
7、鸡蛋均匀地盖在刚才的蛋糕上，让它看起来蛋清和蛋黄都能看得清清楚楚，黄白更清晰，只有外面卖的蛋饼追赶脚，
8、然后撒上洋葱芝麻，稍微翻转表面。
9、将酱卷铺在午餐肉生菜上！还行！
10、也可以卷香肠和生菜，反正家人爱吃什么都可以卷
11、所以卷起油条就是煎饼果实。
12、不是很像外面买水果，但是我们做的比较卫生的吧。
13、卷起各种蛋饼。
<h2>技巧</h2>
为什么第一次在面糊里加一个鸡蛋，因为几次，面糊变薄坏成蛋糕，面糊又厚又难流开，进锅里成堆，鸡蛋居然起到了粘性配合。
<h2>鸡蛋的营养功效</h2>
1.脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的影响，其中含有胆碱可以改善所有年龄组的记忆力。
2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生。它还可以改善体内血浆蛋白的含量，增强机体的新陈代谢和免疫功能。
3.动脉粥样硬化的防治：美国营养师和医务工作者用鸡蛋预防动脉粥样硬化，取得了意想不到的惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给心血管患者4~6汤匙。3个月后，患者血清胆固醇明显下降，效果令人满意。
4.癌症预防：根据对全球人类癌症死亡率的分析，癌症死亡率与硒摄入量成反比。鸡蛋富含硒。
5.延缓衰老：很多长寿老人，长寿的经历之一，就是每天吃一个鸡蛋。
6.美容护肤：鸡蛋还含有较丰富的铁，铁在人体产生血液和输送氧气和营养物质的作用中起到血液的作用。人脸的脸上走出了美丽的红润，离不开铁元素。如果缺铁会导致缺铁性贫血，使人脸色发黄，皮肤也失去了美的光泽。因此，鸡蛋确实是保持皮肤美的最重要的食物之一。
<h2>鸡蛋的饮食禁忌</h2>
1.未成熟的鸡蛋不宜食用;
2.母亲分娩时体力消耗大，消化吸收功能降低，肝脏排毒功能降低，大量食物不适合身体。一般来说，一个女人每天吃大约3个鸡蛋就足够了。
3.鸡蛋几乎含有身体所需的所有营养，每天吃一个鸡蛋是许多长寿人士的经历之一
4.新鲜蛋壳完整，哑光，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙的感觉，摇晃蛋无声，在蛋上有一口热空气，用鼻子靠近蛋壳能闻到淡淡的石灰味，把蛋放入水中，蛋会下沉
5.毛茸茸的鸡蛋，臭鸡蛋，生鸡蛋，鸡蛋应小心小心细菌污染在蛋壳上
6.婴儿，老人，病人吃鸡蛋煮，蒸以及。
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一个窍门，我们搜索"豆果"可以直接查看我的食谱！
喜欢这个食谱记得收集，注意哦！请在下面的评论中分享您对这道菜的建议。