✔️脂肪是什么
人体通常会把摄入的多于热量转化为甘油三酯，并把这些甘油三酯装在脂肪细胞里，这些脂肪细胞非常厉害，它们有一个特性，即无上限性。只要你敢不停的吃，脂肪细胞就能不停的吸收热量，所以如何长时间的放纵，脂肪细胞就会越来越大，减肥也就越来越难了。
✔️减肥的本质
减肥的本质就是制造能量缺口，全天消耗的总能量＞全天摄入的总能量，就可以产生热量缺口，这时身体会开始消耗储存的能量并分解脂肪，从而达到减肥的目的。
节食⛔️减肥
只靠节食减肥，只会减掉更多的肌肉，还会使基础代谢降低，导致摄入的热量更难被消耗，从而堆积成脂肪，更容易复胖。同时还会伴随暴食的痛苦，不吃饿得难受，吃了又会后悔纠结，姨妈变少导致出走，大把掉头发，脑袋不转圈，情绪变得不稳定，更容易暴躁低落，大大影响日常工作学习生活以及人际交往，弊端远远大于利，笔者就是这么过来的，真的不可取，好的饮食习惯才是王道。
