✔️脂肪是什麼
人體通常會把攝入的多于熱量轉化為甘油三酯，并把這些甘油三酯裝在脂肪細胞裡，這些脂肪細胞非常厲害，它們有一個特性，即無上限性。隻要你敢不停的吃，脂肪細胞就能不停的吸收熱量，是以如何長時間的放縱，脂肪細胞就會越來越大，減肥也就越來越難了。
✔️減肥的本質
減肥的本質就是制造能量缺口，全天消耗的總能量＞全天攝入的總能量，就可以産生熱量缺口，這時身體會開始消耗儲存的能量并分解脂肪，進而達到減肥的目的。
節食⛔️減肥
隻靠節食減肥，隻會減掉更多的肌肉，還會使基礎代謝降低，導緻攝入的熱量更難被消耗，進而堆積成脂肪，更容易複胖。同時還會伴随暴食的痛苦，不吃餓得難受，吃了又會後悔糾結，姨媽變少導緻出走，大把掉頭發，腦袋不轉圈，情緒變得不穩定，更容易暴躁低落，大大影響日常工作學習生活以及人際交往，弊端遠遠大于利，筆者就是這麼過來的，真的不可取，好的飲食習慣才是王道。
