番茄工作法，管理学习时间。
大家好，我是老翟。今天来介绍一种全球公认的比较高效的时间管理方法：番茄工作法。这种工作方法适用于成年人的工作，能够提高工作效率，对于学生阶段的学习也非常有帮助。建议大家可以收藏一下，大人小孩都能够用的上。
在这里我只讲番茄工作法，在小粗细、高学生在学习场景中的具体应用。如果学生缺少时间观念，做事情比较拖拉，那以下的方法就特别适合番茄工作法。在学习场景里面，简单的说就是把学习时间划分成多个的番茄时间。番茄时间就包含两个部分，一个是25分钟的学习，一个是5分钟的休息。
·每四个番茄时间结束，再安排10分钟到30分钟的大休息。举个例子，每天做作业的时候先用专门的本子把要写的作业一条一条的列出来，一遍之后做完了之后在上面打个勾，然后再拿出闹钟，计时25分钟。
在这25分钟的时间里我都要搞学习，只搞学习这一件事情，任何与学习无关的事情全部都不搞。比如想喝水、想上厕所、或者是有人找你，或者是有点冷想穿件衣服、或者是发现门没有关要去关门。所有的事情全部都不管，全部都留着，等25分钟时间结束然后再去做。
25分钟的时间结束了之后闹钟响了，不管你有没有完成手里面的事情、作业有没有写完都停下来，给闹钟拔5分钟休息时间。在这5分钟的时间里面，任何与学习学习有关的事情全部都不做，只做与学习无关的事情。
等到5分钟时间结束，闹钟响了再回到位置上面再播25分钟时间的闹钟。然后专心致志学习25分钟时间，等到闹钟响了再闹钟响了，然后再休息5分钟，就播5分钟的时间的休息时间。如此循环往复。
4个番茄时间结束的话，就来大休息时间。大休息时间可以拔10分钟。也可以拔30分钟。这样就可以很合理的去应用自己的时间了。
以上就是时间管理上的番茄工作法，非常有用，可以试一下。当然如果学生本身学习就非常认真，做事非常干脆，就不用降维来使用番茄工作法了。
下一个视频，我就来讲一下如何去投入忘我，全神贯注的进入心流的状态。谢谢。感谢大家的观看，辛苦了，加油！
