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都说“身体是革命的本钱”。随着年纪的增大，人体的各项机能也都在逐渐减退，“身体健康”更应格外注意。中老年人群是很多疾病的高发群体，不能否认的是：“年纪大了，各种疾病也都悄悄地找上了门”。不过只要保养得好、预防得及时身体也会免受疾病侵袭。
值得注意的是：“四件事”不能做得太过勤快，否则会适得其反，不仅没有养生，更伤了身体。
运动不要太勤快
广场上、公园里，随处可见锻炼身体的老年人。在很多上了年纪的人眼中，“锻炼身体”就是预防疾病的良药，但事实果真如此吗？需要注意的是：凡事都有“度”。
如果运动过度、运动得太过勤快，不仅起不到锻炼身体的作用，反而会伤害到身体的一些器官，从而影响身体健康。曾有不少老年人因运动过量而导致了高血压，给今后的生活带来了诸多不便。
因此在这里也再一次提醒各位老年朋友：运动要适量！比如可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，运动时间40分钟为宜。不必太过剧烈，也不必太过长久，微微出汗即可。
吃保健品不必太勤快
都说“是药三分毒”，那么这时候就有老年人就要抠字眼了：“保健品可不是药品，多吃应该没什么大碍吧？”这也是大多老年人容易陷入了一个误区。
其实如今市面上的保健品鱼龙混杂，更有一些不法商家打着保健品的旗号销售的则是成本低廉的药品。而老年人们则是乐此不疲地购买，甚至觉得吃了保健品就能延年益寿。
在这里要提醒大家：在购买保健品的时候一定要认准相关国家标准以及商标，避免购买到假冒伪劣产品。同时更应注意的是：“吃保健品”也应适量。吃太多反而会给身体带来负担，甚至适得其反，吃坏了身子。
体检不必太勤快
40多岁的人大多都有过这样的体验，那就是：家里的老年人无论大病小病都要到医院里进行全面检查，生怕遗漏了任何细节。其实这样的心理实属正常，毕竟年纪大了心理承受能力也会相应减弱。试问：谁不想长命百岁呢？
但对于预防疾病而言，体检不是万能的，还是应从日常的饮食以及生活作息入手。体检确实能够从一定程度上帮助我们了解身体状况，但是过于频繁的体检对于一些疾病来说并不能够及时查验，反而会从一定程度上加重老年人的心理负担。从物质层面上来讲，更是一种浪费。
因此，老年人体检半年一次或者一年一次即可。如果有特殊疾病则要遵医嘱进行体检，避免重复多次体检。这样不仅减轻了自己的精神压力，更是能够减轻子女的负担，何乐而不为呢？
思考不必太勤快
如今的年轻人大多都是过惯了幸福日子的人，和上了年纪的人相比，他们的童年没有吃过苦，更不必担心明天没有饭吃。而老年人则是过惯了苦日子的人，他们习惯于省吃俭用，即使现在生活越来越好，也在担心孩子们的钱够不够花、孩子们的生活过得如何。
而这些过多的思考，却也给老年人的身体带来相应负担。
都说“心病难治”，其实很多时候并不是身体“生病”了，而是心理生病了。研究表明：人体在心情愉悦时会分泌多巴胺，多巴胺会使大脑产生兴奋，从而持续保持愉悦的心情。
如今社会节奏快，人们的压力也相应变大，“抑郁症”更是成了“流行疾病”。如果老年人长期有抑郁心情，首先受到伤害的则是大脑，长时间如此更会造成精神上的紊乱，从而引发身体上的各种疾病。这对于自身和家庭而言都是一种伤害。因此在这里奉劝各位老年人：凡事不必思考太勤快，想得少一点，愉快心情就多一点。
结语
以上就是中老年人群四件不要做得太勤快的事，对此大家作何感想？生活中身边的老年朋友是否做过这四件事呢？如果做过那么请尽快停下脚步，适量运动、科学合理服用保健品、正常体检、保持愉悦心情，疾病就很难来打扰我们。
当然，想要预防疾病还要从饮食作息等多个方面全面入手。也可以参照一些专家的见解，结合自己的生活实践，保持健康的生活规律，将疾病真正拒之门外。对此大家作何感想？欢迎评论区留言讨论。