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都說“身體是革命的本錢”。随着年紀的增大，人體的各項機能也都在逐漸減退，“身體健康”更應格外注意。中老年人群是很多疾病的高發群體，不能否認的是：“年紀大了，各種疾病也都悄悄地找上了門”。不過隻要保養得好、預防得及時身體也會免受疾病侵襲。
值得注意的是：“四件事”不能做得太過勤快，否則會适得其反，不僅沒有養生，更傷了身體。
運動不要太勤快
廣場上、公園裡，随處可見鍛煉身體的老年人。在很多上了年紀的人眼中，“鍛煉身體”就是預防疾病的良藥，但事實果真如此嗎？需要注意的是：凡事都有“度”。
如果運動過度、運動得太過勤快，不僅起不到鍛煉身體的作用，反而會傷害到身體的一些器官，進而影響身體健康。曾有不少老年人因運動過量而導緻了高血壓，給今後的生活帶來了諸多不便。
是以在這裡也再一次提醒各位老年朋友：運動要适量！比如可以選擇散步、慢跑、瑜伽等有氧運動，運動時間40分鐘為宜。不必太過劇烈，也不必太過長久，微微出汗即可。
吃保健品不必太勤快
都說“是藥三分毒”，那麼這時候就有老年人就要摳字眼了：“保健品可不是藥品，多吃應該沒什麼大礙吧？”這也是大多老年人容易陷入了一個誤區。
其實如今市面上的保健品魚龍混雜，更有一些不法商家打着保健品的旗号銷售的則是成本低廉的藥品。而老年人們則是樂此不疲地購買，甚至覺得吃了保健品就能延年益壽。
在這裡要提醒大家：在購買保健品的時候一定要認準相關國家标準以及商标，避免購買到假冒僞劣産品。同時更應注意的是：“吃保健品”也應适量。吃太多反而會給身體帶來負擔，甚至适得其反，吃壞了身子。
體檢不必太勤快
40多歲的人大多都有過這樣的體驗，那就是：家裡的老年人無論大病小病都要到醫院裡進行全面檢查，生怕遺漏了任何細節。其實這樣的心理實屬正常，畢竟年紀大了心理承受能力也會相應減弱。試問：誰不想長命百歲呢？
但對于預防疾病而言，體檢不是萬能的，還是應從日常的飲食以及生活作息入手。體檢确實能夠從一定程度上幫助我們了解身體狀況，但是過于頻繁的體檢對于一些疾病來說并不能夠及時查驗，反而會從一定程度上加重老年人的心理負擔。從物質層面上來講，更是一種浪費。
是以，老年人體檢半年一次或者一年一次即可。如果有特殊疾病則要遵醫囑進行體檢，避免重複多次體檢。這樣不僅減輕了自己的精神壓力，更是能夠減輕子女的負擔，何樂而不為呢？
思考不必太勤快
如今的年輕人大多都是過慣了幸福日子的人，和上了年紀的人相比，他們的童年沒有吃過苦，更不必擔心明天沒有飯吃。而老年人則是過慣了苦日子的人，他們習慣于省吃儉用，即使現在生活越來越好，也在擔心孩子們的錢夠不夠花、孩子們的生活過得如何。
而這些過多的思考，卻也給老年人的身體帶來相應負擔。
都說“心病難治”，其實很多時候并不是身體“生病”了，而是心理生病了。研究表明：人體在心情愉悅時會分泌多巴胺，多巴胺會使大腦産生興奮，進而持續保持愉悅的心情。
如今社會節奏快，人們的壓力也相應變大，“抑郁症”更是成了“流行疾病”。如果老年人長期有抑郁心情，首先受到傷害的則是大腦，長時間如此更會造成精神上的紊亂，進而引發身體上的各種疾病。這對于自身和家庭而言都是一種傷害。是以在這裡奉勸各位老年人：凡事不必思考太勤快，想得少一點，愉快心情就多一點。
結語
以上就是中老年人群四件不要做得太勤快的事，對此大家作何感想？生活中身邊的老年朋友是否做過這四件事呢？如果做過那麼請盡快停下腳步，适量運動、科學合理服用保健品、正常體檢、保持愉悅心情，疾病就很難來打擾我們。
當然，想要預防疾病還要從飲食作息等多個方面全面入手。也可以參照一些專家的見解，結合自己的生活實踐，保持健康的生活規律，将疾病真正拒之門外。對此大家作何感想？歡迎評論區留言讨論。