如何做到健康自我管理由这四个"自"来组成。
一自检。二自纠。三自调。四自防。
·一自检就是通过症状提前预防各种疾病。因为大病的前期是小病，小病的前期是症状。只要重视症状就可以预防各种疾病的发生。而且症状感觉要比医院的仪器更加灵敏。如果非要等到检查结果出来有问题的时候，已经是疾病严重化了，学会读懂身体自检语言表，这就是预防最关键的一步。
自究就是通过行为纠正和改变生活方式来调理。做到预防疾病，因为病人不会改变坏习惯，一切治疗都会改，都是白费。几乎所有的疾病都会出现反复复发、散发扩散，这也是导致很多的疾病得了世界上的疑难杂症，全世界的专家也无能为力。
为什么这么说？其实这里有个主要的原因就是专家，不管病人的生活方式，除了遗传和意外之外的事情发生其他的疾病几乎都是生活方式的疾病，所以自灸形成了恢复健康的唯一方向。
·三治调。这是中医预防当中的关键一点，也就是通过各种调理来提高免疫力。也就是说扶正完阳气，比如提升温度，增加气血营养的均衡，肠道的健康心态的调理，睡眠的调整，运动等等。这一步不仅能够调小病，而且能够预防大病，更能够让显得年轻健康长寿。
真正的健康预防应该不在医院里，而是在老百姓的日常生活当中是自防。通过培养一些好的生活习惯来预防其他疾病的发生，更加预防衰老的加速。
为什么健康要自我管理？因为症状的自检，习惯的自灸，身体的自调，还有就是生活习惯的自防，它不是一阵子的事情而是一辈的事情。所以要想坚持一辈子必须自我来坚持。
要想获得真正的健康一定是观念先行，因为思维是行为的导航，思想的改变行为才会自我的纠正，才会真正的去坚持某一些好的习惯。所以恢复健康掌握在自己的手上，不在医院，在热扫的生命当中。你认同吗？
