#夏日生活打卡季#夏天到了，好吃的东西太多了，夏季饮食要注意以下几点：
多吃清淡食物：炎热的天气容易使人食欲不振，多吃清淡易消化的食物有助于减轻消化系统的负担，如蔬菜、水果、豆腐、蛋类等。
多喝水：夏季气温高，人体出汗多，容易导致脱水，因此要多喝水来补充水分。尤其是在户外运动或长时间待在空调房间内时，更应该多喝水。
避免生食和未熟透食物：夏季气温高湿度大，食物容易滋生细菌和病毒，建议避免食用生的海鲜、生蔬菜、生肉等，同时尽量选择熟透的食物。
适量摄入盐分：夏季出汗多，容易流失体内盐分，但过量的盐分摄入会对心脏和肾脏造成负担，因此要适量控制。
注意营养均衡：在保证清淡的同时，应确保每餐都包含五谷杂粮、蔬果、蛋类、奶制品、肉类或豆制品等各类食物，以保证营养均衡。
太多美食诱惑，你受得住诱惑吗？
