#夏日生活打卡季#夏天到了，好吃的東西太多了，夏季飲食要注意以下幾點：
多吃清淡食物：炎熱的天氣容易使人食欲不振，多吃清淡易消化的食物有助于減輕消化系統的負擔，如蔬菜、水果、豆腐、蛋類等。
多喝水：夏季氣溫高，人體出汗多，容易導緻脫水，是以要多喝水來補充水分。尤其是在戶外運動或長時間待在空調房間内時，更應該多喝水。
避免生食和未熟透食物：夏季氣溫高濕度大，食物容易滋生細菌和病毒，建議避免食用生的海鮮、生蔬菜、生肉等，同時盡量選擇熟透的食物。
适量攝入鹽分：夏季出汗多，容易流失體内鹽分，但過量的鹽分攝入會對心髒和腎髒造成負擔，是以要适量控制。
注意營養均衡：在保證清淡的同時，應確定每餐都包含五谷雜糧、蔬果、蛋類、奶制品、肉類或豆制品等各類食物，以保證營養均衡。
太多美食誘惑，你受得住誘惑嗎？
