朋友友善，我是心理咨询师苗宝平，网名若尘无尘。
今天，我们继续阅读岳晓东博士的书《升天的感觉：我在哈佛大学的咨询》："第2章我对妹妹深感内疚。
身体：
当莫妮卡告诉我她想从哈佛转学的潜在原因时，她冷静多了。在未来的会面中，她不会失去合同。
莫妮卡告诉我，她不想再见到我了，因为我对她有一个学习计划，让她一见钟情。这让她更加沮丧，她不想接我的电话......
莫妮卡的话让我脸红了。事实上，在过去的一个月左右的时间里，我无形中给莫妮卡增加了新的心理压力，让她喘不过气来。我以为我帮助了她很多。我没有听过第一只脚，肯定会靠自己。这让我想起了多年前发生的一件事。
有一天，我在北京的一家小餐馆吃了晚饭。我点完菜后不久，两个年轻人走了进来，坐在我旁边的一张桌子旁，点了两瓶啤酒和一个冷盘。其中一人张开嘴说："那个姑娘，不敢不理我，去找别的人。好吧，不要看我们是谁......"
还没说完，旁边的年轻人插话道："伙计，你也是男人，所以抬不起，放下。她呀，怎么了，敢甩你。像你这样的帅哥，怕找不到比她更好的人，真的还活着......""
他们在那边交谈，我听到了这一切。
我注意到，那个安慰的年轻人一直在涌出，而那个失去爱意的男人却一直保持沉默，只用尽全力喝着闷热的酒。我不明白为什么。
后来，我去美国学习咨询心理学，只是为了了解真相。这个安慰的年轻人根本不应该说太多话，但应该更听话。说着，是那个迷路的年轻人最想做的。
因为发泄不良情绪是任何形式的咨询的首要任务。
倾听，是诚信的标志，是心灵开放的象征，也是建立同感的基础。听着，请你善意地把你的耳油租出去，专心致志地听对方的讲话，不要随意打断，不要评论对方的言语。因此，听不好听的人，心理咨询做得不好。
我的导师也经常教导我们，"仔细听别人的，对那些这样做的人来说，最大的回报就是被告知你是一个好的倾听者。因此，当有人来找你谈论某种精神上的痛苦时，首先想到的不是试图阻止他继续下去，而是让他说话并完成它。
这是情绪宣泄的必要步骤。
我没有和莫妮卡谈论她在哈佛的逗留，而是专注于她对家人的特殊感情，特别是她的妹妹，以及她在哈佛的生活。
奇怪的是，我越是回避莫妮卡关于留在哈佛的问题，她就越主动提出这个问题。我们俩似乎在玩捉迷藏。先是她把我藏起来，然后我才把她藏起来。现在，她多次问我为什么我不关心她在哈佛大学的学习。我回答说，我想更多地了解她的过去，以摆脱我脑海中的主观想法。
有一次她来看我，告诉我她的考试成绩提高了很多，我立即祝贺她，问她为什么成绩这么好。她告诉我，她最近没有像以前那样感到沉重。
"你说你最近感觉放松了很多，这是什么意思？"我问道。
"我不觉得有人再强迫我做任何事情了，所以它不是那么重。莫妮卡回答。
"请您更具体一点？"我又说了一遍。
莫妮卡侧着剪了头发，说："嗯，我爸爸曾经强迫我努力学习，但他从来不在乎我的感受。当你来到这里时，你说的几乎和我父亲说的完全一样，所以我不高兴，不想再见到你。"
"我理解这一点。我很抱歉让你失望了。那么，是什么让你改变了态度呢？我再问一遍。
"是卡洛琳，"她如释重负地说，"因为我以前从未告诉过她我内心的痛苦，让她知道。但自从来到这里和你谈论我的许多内心感受以来，我意识到我最应该与之交换想法的人实际上是卡罗琳。所以，上周末我和她通了电话，聊了几个午夜。我讲述了我对她的所有想法和内疚。我们俩都哭了。"
这时，莫妮卡又忍不住哭了起来，掏出一张纸巾。停顿了一下，她继续说道："卡罗琳说，事故发生后，她已经抱怨我很久了。尤其是当她看到男孩和其他女孩一起骑摩托车兜风时，更是让人兴奋。但现在，她的情绪平静多了，因为我理解她。卡洛琳补充说，她一直期待着有机会与我谈论她内心的不公正。当和爸爸妈妈谈论这件事时，他们总是让卡洛琳尽快忘记过去的一切。这怎么可能？所有的过去都令人难忘啊，只有说清楚，才能获得内心的平静。所以，她很高兴我给她打电话，因为只有我们两个人的心才能相互联系......"
"过去令人难忘，只有说清楚，才能得到内心的平静。你姐姐真好！我深情地说。
"是啊！"这就是我的想法。事实上，我为什么不珍惜在哈佛大学的学习机会呢？这是我们全家的梦想。但我无法忍受每天看不到卡洛琳的痛苦，更不用说我剥夺了她生命的幸福。如果那天我自己去赴约，今天坐在这里和你说话的可能是卡罗琳。"这时，她的眼睛又湿了。
我也叹了口气。
这时，莫妮卡抬头看了看对面的中国画，道："你知道，每次看到这张照片里的那两只鸟，我都忍不住想起卡罗琳。我就像那些鸟中的一只，无论我飞到哪里，我都会感到孤独，因为卡罗琳和我是一个不可分割的整体。我还告诉了卡罗琳我的感受。"
"卡洛琳说了什么？"我问道。
"她说她不认为我这么内疚，并准备为她做出牺牲并离开哈佛。她说她很感激我的想法，但她不需要我对她的怜悯，更不用说我为她牺牲并离开了哈佛。她答应我，如果我读哈佛，她就会读那所社区学院。姐姐还说，无论我飞到哪里，她的心都会和我在一起。"
这时，莫妮卡泪流满面，长时间无法恢复。
但我心里知道，她在这个时候的哭泣是一种健康的哭泣，是一种正常的情感宣泄。她不仅为卡洛琳哭泣，也为自己哭泣。
是的，如果没有交通事故，他们的家人，多么幸福！
莫妮卡需要像这样哭泣。
莫妮卡，你把你内心的委屈和痛苦变成了眼泪。可惜在此之前，没有人能够给你这么开心哭泣的机会！
在這聲哭泣中，我依稀感覺到莫妮卡已經決定留下來了。不同的是，这一次，是她自己的决定，不是她自己的决定，不是对别人意志的服从。莫妮卡需要成为自己命运的主人！
果然，莫妮卡终于说她想留下来。因为她和姐姐有情感交流，带着心灵的默契。
我姐姐想让她留下来！
解读：
莫妮卡的案子读到这里，我们理解莫妮卡的心，一直遭受着姐姐卡洛琳的不幸残疾，一直受到良心的谴责，她以为是她造成了姐姐的残疾，这个原因不能打错算，但如果不是因为这次车祸，还会有其他的事故吗？中国有一句老话，叫"天空变幻莫测""人有福"，人有时不知道什么时候会有运气或运气，但事后如何解决悲剧真的是一件棘手的事情。但悲剧深入潜意识，它可以深深地影响意识，影响你的情绪和行为。人对事物着迷，外人不能主观地断定，"钟也必须绑在钟人身上"，痛苦的过程，可能会让人更坚强，更珍惜。
每个人都有不能忘记的事情，如何安慰局内的人，如何进行情感宣泄，这篇文章提出了很好的建议和实践，值得我们仿效——自己救赎，外人劝说有学位！"过去的事情不能被遗忘，只有说清楚，才能获得内心的平静。
在这里，我们普及了一些心理学知识——社会情感。社会情感是个体在人际交往中的主观体验，是个体社会需求是否得到满足的反映。
嫉妒是一种复杂的情绪状态，包括羞耻，愤怒，怨恨等，在天赋，声誉，地位或处境方面不如他人。有针对性、连续性、对抗性和普遍性。
羞耻是指当一个人在性格，能力，外表等方面与社会规范不一致，或者因为他或她在思想和行为上与社会规范不一致时，产生的痛苦的情感体验。
内疚是个人的情感体验，他们认为自己应对实际或想象的罪犯或错误负责，而关胜则体验到强烈的不安，羞耻和内疚感。
最情绪化的三个层次是内疚，它往往有良知和道德自责，并试图弥补自己的错误。健康的内疚是心灵的"警报"，是人类"良知"情绪的核心，会提醒人们照顾他人的利益和感受，调整人际关系，有利于个人适应社会生活;像莫妮卡一样，从内疚中走出来可以恢复正常生活，促进心理健康。
十月23，2021 -辅导员说#