5月5日就正式立夏了，这是夏季的第一个节气，说明夏天已经开始了。
在中医的角度来看，夏是对应这我们五脏的“心”，所以我特意找了我学中医的婆婆，她推荐我立夏的养生，首先是养“心”，年轻人很容易气短乏力，老年人更需要保持身心愉悦的状态，这样才能使身体的各个脏腑的功能保持正常，顺利的过夏的第一关。
零成本的养生，我总结了以下分享给大家：
一、经常按这3个“养心穴位”
天泉穴，可以改善我们胸闷气短；
内关穴，可以提高我们的心肌无氧代谢能力，改善心肌缺血；
少府穴，可以有效缓解失眠，口舌生疮，小便黄赤等症状。
二、早睡早起可以养颜养肝
这个是老生常谈的问题了，早睡早起的好处真的太多了，很多年轻人现在经常熬夜，导致脱发，面色差等问题，建议一定要早睡早起。
三、多喝热水，多喝花茶
千万不要因为天气热而贪食生冷，摄入太多，会导致肠胃出问题还会损耗阳气；
花茶是个特别好的东西，满满的花青素，丰富的VC，建议人手一杯，我学中医的婆婆她们科室都在喝的：黑枸杞，玫瑰，刺梨，枸杞，桑葚，用50度左右温水冲泡，一天2000ml，可以复泡，建议大家都可以试试。
四、多梳头
晚上睡觉前用梳子，最好是木梳子梳头100下，不仅可以促进头部的血液循环，还可以强健发根，养发和防止脱发，比市面上各种防脱产品有效很多。
五、泡脚
夏天泡脚很多人觉得泡一身汗很难受，殊不知夏天泡脚的效果真的很好，有利于排出体内湿寒，每次10-20分钟即可，特别是对于手脚冰凉的人，我去年用艾叶泡了一夏天的脚，现在不泡脚入睡都有些不舒服。
六、揉肚子，拍脾经
早上9点到11点，拍打小腿内侧的脾经，可以帮助身体消化吸收；
睡前揉肚子正反各100下，联通整个腹部经络，特别是如果有如厕困难的一定要试一下。
七、饮食尽量清淡并且一定要吃早饭
坚持清淡的饮食，不仅对皮肤好，低油低盐，坚持一段时间，你会看到不一样的效果。
坚持健康的生活方式，才是最大程度的由内而外的改变一个人，夏天养生，一定要做到哟~