5月5日就正式立夏了，這是夏季的第一個節氣，說明夏天已經開始了。
在中醫的角度來看，夏是對應這我們五髒的“心”，是以我特意找了我學中醫的婆婆，她推薦我立夏的養生，首先是養“心”，年輕人很容易氣短乏力，老年人更需要保持身心愉悅的狀态，這樣才能使身體的各個髒腑的功能保持正常，順利的過夏的第一關。
零成本的養生，我總結了以下分享給大家：
一、經常按這3個“養心穴位”
天泉穴，可以改善我們胸悶氣短；
内關穴，可以提高我們的心肌無氧代謝能力，改善心肌缺血；
少府穴，可以有效緩解失眠，口舌生瘡，小便黃赤等症狀。
二、早睡早起可以養顔養肝
這個是老生常談的問題了，早睡早起的好處真的太多了，很多年輕人現在經常熬夜，導緻脫發，面色差等問題，建議一定要早睡早起。
三、多喝熱水，多喝花茶
千萬不要因為天氣熱而貪食生冷，攝入太多，會導緻腸胃出問題還會損耗陽氣；
花茶是個特别好的東西，滿滿的花青素，豐富的VC，建議人手一杯，我學中醫的婆婆她們科室都在喝的：黑枸杞，玫瑰，刺梨，枸杞，桑葚，用50度左右溫水沖泡，一天2000ml，可以複泡，建議大家都可以試試。
四、多梳頭
晚上睡覺前用梳子，最好是木梳子梳頭100下，不僅可以促進頭部的血液循環，還可以強健發根，養發和防止脫發，比市面上各種防脫産品有效很多。
五、泡腳
夏天泡腳很多人覺得泡一身汗很難受，殊不知夏天泡腳的效果真的很好，有利于排出體内濕寒，每次10-20分鐘即可，特别是對于手腳冰涼的人，我去年用艾葉泡了一夏天的腳，現在不泡腳入睡都有些不舒服。
六、揉肚子，拍脾經
早上9點到11點，拍打小腿内側的脾經，可以幫助身體消化吸收；
睡前揉肚子正反各100下，聯通整個腹部經絡，特别是如果有如廁困難的一定要試一下。
七、飲食盡量清淡并且一定要吃早飯
堅持清淡的飲食，不僅對皮膚好，低油低鹽，堅持一段時間，你會看到不一樣的效果。
堅持健康的生活方式，才是最大程度的由内而外的改變一個人，夏天養生，一定要做到喲~