花生四类人要少吃。
花生四类人要少吃。很多人喜欢吃花生，不可否认花生有很高的营养价值，而且吃法也有很多种，但是花生吃法也都有讲究，并不是所有的人都适合大量的去吃花生。以下四类人一定要注意少吃花生。
·第一类、糖类非常的多，血脂高、脂肪肝、冠心病、脑梗塞，这些朋友要少吃。大家都知道花生能够挤出花生油，而且出油率还特别的高。这是因为花生里含有很多的油脂，所以吃太多的花生，尤其是油炸的花生会升高血脂增加心脑血管疾病的发病的风险，同时还会引起肥胖。所以说对于有这类疾病的朋友要少吃花生。
·第二类、糖类的人更加常见，也就是糖尿病的患者，很多人觉得糖尿病控制住糖分的摄入就可以了，其实不完全是这样的，糖尿病的患者也要控制好高脂肪、高热量的食物。因为这些高油脂高脂肪的食物可以在身体里边变成糖分，升高血糖，所以糖尿病人要少吃。
·第三类、尿酸高的人经常犯痛风的朋友，痛风主要原因就是食物里面的嘌呤含量高。由于花生油的含量高，如果身体里边血脂过高，也是会阻碍尿酸的排出，影响尿酸的代谢，升高尿酸甚至会诱发痛风的发作。
·第四类、不能吃花生的人就是肥胖和正在减肥的朋友。花生的热量和油脂非常的高自然就不适合多吃了。还有很重要的一点大家要注意了，如果花生出现了发霉的情况千万不要再吃了，发霉以后含有黄曲霉毒素，对于肝脏很不好。无论经过任何的处理、油炸、水煮都很难去掉黄曲霉毒素。
所以吃任何食物的时候都要有一个原则，不要过量，适可而止。少吃不是不能吃，但是吃多了对我们的健康只有坏处没有好处。这个世界上没有绝对的好的食物，也没有绝对坏的食物，健康的饮食就是合理的均衡营养。
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