#我家那些事#
#头条家时光#
#挑战30天在头条写日记#
想要减脂的友友，一定不要错过这道西兰花炒鸡胸肉。也很适合正在长身体的小朋友哦[耶]
西兰花里钙质丰富，很好吸收。鸡胸肉含有丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维，而且热量很低，多吃点也没什么负担哟[可爱]
食材[兔年大吉]：鸡胸肉、西兰花、香菇
做法[兔年大吉]：
鸡胸肉用玉米淀粉、料酒、生抽、蚝油、黑胡椒腌制15分钟。
西兰花先焯一下水。
蒜蓉爆锅后，放入鸡胸肉，再加少许料酒、生抽翻炒。然后放入香菇、西兰花继续翻炒至熟。最好加入少许盐调味即可[耶]
轻断食日，午餐可以吃这道菜，咔咔减脂哟[可爱]
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