#我家那些事##頭條家時光##挑戰30天在頭條寫日記#想要減脂的友友，一定不要錯過這道西蘭花炒雞胸肉。也很适合正在長身體

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想要減脂的友友，一定不要錯過這道西蘭花炒雞胸肉。也很适合正在長身體的小朋友哦[耶]

西蘭花裡鈣質豐富，很好吸收。雞胸肉含有豐富的蛋白質、維生素和膳食纖維，而且熱量很低，多吃點也沒什麼負擔喲[可愛]

食材[兔年大吉]：雞胸肉、西蘭花、香菇

做法[兔年大吉]：

雞胸肉用玉米澱粉、料酒、醬油、蚝油、黑胡椒腌制15分鐘。

西蘭花先焯一下水。

蒜蓉爆鍋後，放入雞胸肉，再加少許料酒、醬油翻炒。然後放入香菇、西蘭花繼續翻炒至熟。最好加入少許鹽調味即可[耶]

輕斷食日，午餐可以吃這道菜，咔咔減脂喲[可愛]