虽然健美从诞生到发展至今已有多年的历史，但公众对健美的认识还有很多偏差，比如：健美是死肌肉，健美身体不健康，健美寿命不长等等，很多人问健美冠军会老吗？常年透支身体，不会生病吗？其实，职业健美可能也有不健康的一面，但健身却很健康，比如：著名的早期健美运动员施瓦辛格已经73岁了，中国的"健美常青树"杨新民也已经71岁了，他们依然精神健康、健康，杨新民甚至表示自己像中年人。
杨新民 VS 施瓦辛格
"健美常青树"杨新民，健美冠军老会怎么样？71 感觉中年
< h1级"pgc-h-箭右">，健美常绿树</h1>
杨新民于1949年8月22日出生于山东省烟台市，父亲是山东省同乡。早年都是练习举重，后来接触健美，爱上了健美。
早期的健美条件非常艰苦，从健身器材、食物、理论知识都是非常稀缺的，无论是训练，还是饮食都是靠自己的小摸索通过的，这期间有很多弯路。
中国现代健美运动于1981年首次恢复，当年，《健美健美》杂志诞生了。
杨新民从1984年开始训练，现在已经练习健美近40年了，他是中国第一位健美运动员，拥有"国家健美先生"、"亚洲健美冠军"等多个称号，他经历过的中国整个健美运动，参加过100多场比赛，无论大小，都被誉为中国健美行业的常青树。还入选了《现代健美运动》肌肉教育、人体活体解剖图、健美运动活化石。
1998年，杨新民首次获得亚锦赛冠军。
2005年，上海世锦赛以70公斤级的成绩获得第四名，从80公斤级下降到69公斤级。
2015年，杨新民在美国阿诺德的老人组中获得第四名。
< h1级"pgc-h-arrow-right">ii，健身训练</h1>
现在杨新民已经快72岁了，但是肌肉强壮，身体健康，不是70岁。由于长期的力量训练使他的体质保持骨密度非常好，根据测试，骨密度和30多岁的人，各种医学报告，血压、血脂都是正常的，不仅延缓衰老，身体和身体状况不会失去年轻人。
杨新民， 71
而这一切，都是由于多年坚持不懈的健身训练，30多年的健身，放弃和坚持只有一种思想，当他和他的同龄人站在一起时，那种健身和非健身的区别真的令人印象深刻！
杨新民说："人就像一台机器，早起可以改善新陈代谢，机器启动、休息和训练也应该按照自然规律，太阳升起，我们起床，太阳下山，我们要休息。"
发达的背部肌肉
坚持健身30多年，每天早上5：30起床30-40分钟，第二天跑一次，3：30.m进行1个半小时的力量训练，养成了闪电不能动的好习惯。
他的健身计划是星期五，星期一：肩膀，星期二：背部，星期三：胸部，星期四：手臂，星期五：腿，周末休息两天。健身训练，力量，耐力，敏感性，速度应该有，通常也会骑，走，会穿衣服，时尚起来也不失去年轻人。
时尚达人
"冰冻三尺不一天感冒"，全年的健身训练让他一直保持着良好的训练状态，70岁可以下蹲170公斤，硬拉160公斤，推120公斤，真的很老强壮。
他说："健美是身体雕塑，追求健康和美丽，是一件雕塑的体魄，健美能能保持身体健康，延缓衰老，还能多精力去做其他事情，只要训练能保持良好的状态，只要放弃就会被抛弃。"
< h1级"pgc-h-right-arrow">iii，日常饮食</h1>
在比赛之前，健美的饮食要求很高，非季节饮食计划往往是每天5-6餐，然后没有竞争，就变成了日常生活的3餐。
早餐：西红柿，黄瓜，麦片，6-8个鸡蛋，鸡胸肉。
午餐：一条蒸鱼，一碗米饭，一盘蔬菜。
晚餐：半公斤煮牛肉，一碗米饭，一盘冷蔬菜。
< h1级"pgc-h-arrow-right">四，健身意识</h1>
杨新民本人就是一名金牌健身教练，他有自己的训练课程，也跟徒弟们一起，他希望带出世界冠军，为中国的健美做出自己的贡献。
健身让很多人终生受益，国内外有很多健美运动员，他们的晚年依然坚强，很多人都身材健壮，延缓衰老，很多人也有年轻人的心态。
健身只要坚持，就可以活到老，练到老，保持身体机能健康，延缓衰老，像钟南山院士王德顺,......看看他们的身体状况和肌肉，是不是让你感到非常兴奋？！
海龟仙子
84岁，王德顺
84岁，中南山院士
85岁，健身教练
有人问，你还在练习健美吗？
杨新民回答说："健美，就像一条靠水的船，不练就是退却，肌肉不练就萎缩，别人从50岁要也练健美，我从50岁练到60岁，从60岁练到70岁，别人说70岁，我觉得自己只有中年，我会练到80岁。"
杨新民说："没有人能阻止你学习，就像没有人能阻止你变老一样，在我看来，衰老的迹象只是脸上年复一年的交替痕迹，这是大自然无可争议的法则，不变的是我的学习心态和对现代生活节奏的追求， 甚至我71岁的老人还是有"青春心态"，我经常说，没有人能控制我，只有我愿意，就像我相信自律一样，自由，生活，生活，喜欢，还是你必须决定！"