今天就是清明节，传统的祭祖活动家家户户都少不了，此外随着清明的到来，气温也在迅速回升，万物愈发的迸发出生机同时，很多时令食材也大量上市，因此大家也千万不能错过这个尝鲜的好机会！
食材种类逐渐多样化起来，甚至可以做到一天三顿可以不重样，面对美食很多朋友的抵抗力逐渐被瓦解，完全将自己能吃什么、不能吃什么抛之脑后。
年轻人稍微放纵一下并无大碍，但中老年人尤其要注意了，虽然食材新鲜，但是也别忘了忌口，吃吃喝喝依旧不能大意。
今日清明，中老人在饮食上该注意些什么呢？提醒大家：少吃3物，少喝2酒要牢记，讲究点总没坏处。
—少吃3物—
1.发霉的甘蔗
在农村有这样一种说法“清明蔗毒蛇”，意思是说，随着清明时节气温的上升，甘蔗容易霉变，里面的有害物质被食用之后容易给身体造成危害，因此建议大家在这段时间里，如果遇到甘蔗出现发霉、红心、棕褐色等问题，千万不要再食用。
2.不认识的野菜
这段时间各种各样的野菜也大量的上市，尤其在清明前后很多人还有踏青的习惯，总喜欢三五成群到山外去寻找野菜。
但大家在采集野菜的时候也要注意了，一定要提前做好攻略，哪些可以吃、哪些不能吃要知道，而且很多野菜的相似度都非常高，遇到这一类也要注意辨别，如果遇到不认识或者难以辨别的那么最好不要采摘，避免食用之后给身体造成危害。
3.少吃青团
青团可以说是清明节的标配，很多人清香的艾草搭配上软糯可口的糯米，做成自己喜欢的口味，吃起来别提多香了！
但虽然青团好吃，却不是人人都适合吃，这是因为糯米粘性较大，食用之后不容易被消化，容易引发健康上的问题，因此大家应该根据自身身体的状况酌情食用，避免给身体带来压力。
—少喝2酒—
1.过量的酒
很多中年人一遇到酒就没有了抵抗力，常常把自己喝的酩酊大醉，但尤其是这段时间，饮酒时量一定要把控好，最好控制在2两左右，过量饮用对身体百害而无一利。
2.温度过低的酒
天气转暖，内心总是会觉得有些燥热难安，很多人开始觉得常温酒喝着不够畅快，就喜欢把酒冰镇之后再喝！这样的酒虽然喝着更加的畅快，但实际上给身体造成的刺激性更强，喝这样的酒给身体造成的负担可不小。
当然了，中老年群体们除了要注意饮酒的方式，喝的酒的种类也得注意，建议大家选择纯粮酒，因为好喝还品质好，当然了如果实在不会挑选，不妨参考这2款。
宣酒
宣酒是安徽的知名白酒品牌，比起古井贡酒来说，它的存在感不高，但如果论内在品质，宣酒绝对也是数一数二的存在。
它在酿制的时候选用的是优质的粮食为原料，沿用传统酿造工艺，酿出的酒带着江淮浓香的特色，闻起来优雅干净，入口醇厚柔和，回味中又带着一丝舒适的甜味，喝起来韵味十足。
汉董大师酒（知遇）
喜欢喝酱酒的朋友一定不能错过这款，作为贵州的老牌子，汉董酒厂从1991年问世以来始终坚持着做“真实年份”酱酒，酿酒工艺延续传统，成就了经典正宗的优质酱酒。
此酒酿制使用纯粮固态发酵工艺，以大曲坤沙工艺为主，酒水必须经历5年以上的封存，成就香味纯正，入口柔和且醇厚，细品甜感明显，饮后余香持久，回味经久不息。
清明正当时，在这期间，饮食上都还需要注意些什么呢？欢迎在评论区进行补充分享。