今天就是清明節，傳統的祭祖活動家家戶戶都少不了，此外随着清明的到來，氣溫也在迅速回升，萬物愈發的迸發出生機同時，很多時令食材也大量上市，是以大家也千萬不能錯過這個嘗鮮的好機會！
食材種類逐漸多樣化起來，甚至可以做到一天三頓可以不重樣，面對美食很多朋友的抵抗力逐漸被瓦解，完全将自己能吃什麼、不能吃什麼抛之腦後。
年輕人稍微放縱一下并無大礙，但中老年人尤其要注意了，雖然食材新鮮，但是也别忘了忌口，吃吃喝喝依舊不能大意。
今日清明，中老人在飲食上該注意些什麼呢？提醒大家：少吃3物，少喝2酒要牢記，講究點總沒壞處。
—少吃3物—
1.發黴的甘蔗
在農村有這樣一種說法“清明蔗毒蛇”，意思是說，随着清明時節氣溫的上升，甘蔗容易黴變，裡面的有害物質被食用之後容易給身體造成危害，是以建議大家在這段時間裡，如果遇到甘蔗出現發黴、紅心、棕褐色等問題，千萬不要再食用。
2.不認識的野菜
這段時間各種各樣的野菜也大量的上市，尤其在清明前後很多人還有踏青的習慣，總喜歡三五成群到山外去尋找野菜。
但大家在采集野菜的時候也要注意了，一定要提前做好攻略，哪些可以吃、哪些不能吃要知道，而且很多野菜的相似度都非常高，遇到這一類也要注意辨識，如果遇到不認識或者難以辨識的那麼最好不要采摘，避免食用之後給身體造成危害。
3.少吃青團
青團可以說是清明節的标配，很多人清香的艾草搭配上軟糯可口的糯米，做成自己喜歡的口味，吃起來别提多香了！
但雖然青團好吃，卻不是人人都适合吃，這是因為糯米粘性較大，食用之後不容易被消化，容易引發健康上的問題，是以大家應該根據自身身體的狀況酌情食用，避免給身體帶來壓力。
—少喝2酒—
1.過量的酒
很多中年人一遇到酒就沒有了抵抗力，常常把自己喝的酩酊大醉，但尤其是這段時間，飲酒時量一定要把控好，最好控制在2兩左右，過量飲用對身體百害而無一利。
2.溫度過低的酒
天氣轉暖，内心總是會覺得有些燥熱難安，很多人開始覺得常溫酒喝着不夠暢快，就喜歡把酒冰鎮之後再喝！這樣的酒雖然喝着更加的暢快，但實際上給身體造成的刺激性更強，喝這樣的酒給身體造成的負擔可不小。
當然了，中老年群體們除了要注意飲酒的方式，喝的酒的種類也得注意，建議大家選擇純糧酒，因為好喝還品質好，當然了如果實在不會挑選，不妨參考這2款。
宣酒
宣酒是安徽的知名白酒品牌，比起古井貢酒來說，它的存在感不高，但如果論内在品質，宣酒絕對也是數一數二的存在。
它在釀制的時候選用的是優質的糧食為原料，沿用傳統釀造工藝，釀出的酒帶着江淮濃香的特色，聞起來優雅幹淨，入口醇厚柔和，回味中又帶着一絲舒适的甜味，喝起來韻味十足。
漢董大師酒（知遇）
喜歡喝醬酒的朋友一定不能錯過這款，作為貴州的老牌子，漢董酒廠從1991年問世以來始終堅持着做“真實年份”醬酒，釀酒工藝延續傳統，成就了經典正宗的優質醬酒。
此酒釀制使用純糧固态發酵工藝，以大曲坤沙工藝為主，酒水必須經曆5年以上的封存，成就香味純正，入口柔和且醇厚，細品甜感明顯，飲後餘香持久，回味經久不息。
清明正當時，在這期間，飲食上都還需要注意些什麼呢？歡迎在評論區進行補充分享。