在一个和平的社会中，一些人在物质需求得到满足的同时，会想要延长寿命，永久青春。会购买大量昂贵的维修产品，但效果却没有预期的那么大。但通过媒体，我们惊讶地发现，52岁的美国著名歌手格温·斯特凡尼（Gwen Stefani）已经达到了我们想要的"冰冻年龄"效果。
今天的样子完全不输给任何一个年轻女孩，说30岁的样子也不算太多。
到目前为止，她已经生了三个孩子，既没有身体上也没有身体上的孩子，并且表现出很多衰老的迹象。但在保持年轻外表的幕后，她做了很多工作。
坚持体育锻炼几乎成了她的目标。所以如果你想有这个冰冻的年龄，和格温·史蒂芬妮一起锻炼。小平版印刷专为您量身打造与女神一样的瑜伽抗衰老健身方法，一起来学习吧。
闩锁类型
首先，将膝盖放在瑜伽垫上，双脚放在地上，臀部放在脚底。手自然地放在大腿上，手向内。然后抬起臀部，大腿垂直于地面，双手放在腰跨度上。然后，跪着的右腿将向正确的方向侧向伸展，直到后脚的脚底伸直到地面。保持姿势一会儿，上半身向右，右手自然伸直，直到手掌和脚踝接触，腰部紧绷，背部挺直，左手直直至右直，直到手臂到耳朵，在此过程中左右手需要伸直。肩膀张开以放松身心。保持这个姿势在空中静止一会儿，轻轻地收回双手，重新插入腰部，身体回到正确的位置，深吸一口气，呼气时收回伸出的右腿。恢复开场姿势，左右运动的模式相同。这种运动可以重复。
行进
首先，人们应保持睡姿躺在瑜伽垫上，然后将腿弯曲小腿和大腿形成45度角，脚放在地上，双手自然地放在身体两侧，手掌朝下。腰部紧绷，背部挺直，向前看。然后慢慢地伸直右腿，直到它完全垂直于地面。然后以臀部为中心，用右腿顺时针和逆时针画圈。左腿与右腿相同，重复。左右腿完成圆周后，同时抬起双腿，直至双腿垂直于地面，再以臀部为中心，双腿紧靠在一起，同时顺时针画同一方向的圆圈，逆时针交替运动。转了几圈。放下双腿，恢复之前的姿势。这种运动可以重复。
蝗虫状
首先，人应以躺在瑜伽垫上的姿势保持，腰部紧绷，背部挺直，下巴在地上，双腿紧靠在一起，双脚背靠地面，双手放在身体两侧，手掌靠近大腿外侧。然后腰腿用力，上半身和双腿同时抬起，脚背挺直，头微微抬起，向前看。双臂也抬起，双手的五个手指张开。整个身体形成一个弧线。腰腹部靠地，背部肌肉收紧，腿部肌肉收紧。在空中保持这个姿势大约一段时间。然后深吸一口气，轻轻地躺在地上，双臂向后，上半身向下呼气。恢复起始姿势。这种运动可以重复。
以上几种姿势对抗腐、冻龄有很大的作用，只要愿意坚持锻炼，坚持不懈，就会得到比使用高价购买的各种护肤品，保养产品更肉眼可见效果好。
最后，希望大家像格温·史蒂芬妮一样，无论多大年纪，都能尽自己最大的努力去追求自己的幸福，不要太在意太多的流言蜚语，正义拥抱人生的日子，每一刻都是甜蜜的。