在一個和平的社會中，一些人在物質需求得到滿足的同時，會想要延長壽命，永久青春。會購買大量昂貴的維修産品，但效果卻沒有預期的那麼大。但通過媒體，我們驚訝地發現，52歲的美國著名歌手格溫·斯特凡尼（Gwen Stefani）已經達到了我們想要的"冰凍年齡"效果。
今天的樣子完全不輸給任何一個年輕女孩，說30歲的樣子也不算太多。
到目前為止，她已經生了三個孩子，既沒有身體上也沒有身體上的孩子，并且表現出很多衰老的迹象。但在保持年輕外表的幕後，她做了很多工作。
堅持體育鍛煉幾乎成了她的目标。是以如果你想有這個冰凍的年齡，和格溫·史蒂芬妮一起鍛煉。小平版印刷專為您量身打造與女神一樣的瑜伽抗衰老健身方法，一起來學習吧。
闩鎖類型
首先，将膝蓋放在瑜伽墊上，雙腳放在地上，臀部放在腳底。手自然地放在大腿上，手向内。然後擡起臀部，大腿垂直于地面，雙手放在腰跨度上。然後，跪着的右腿将向正确的方向側向伸展，直到後腳的腳底伸直到地面。保持姿勢一會兒，上半身向右，右手自然伸直，直到手掌和腳踝接觸，腰部緊繃，背部挺直，左手直直至右直，直到手臂到耳朵，在此過程中左右手需要伸直。肩膀張開以放松身心。保持這個姿勢在空中靜止一會兒，輕輕地收回雙手，重新插入腰部，身體回到正确的位置，深吸一口氣，呼氣時收回伸出的右腿。恢複開場姿勢，左右運動的模式相同。這種運動可以重複。
行進
首先，人們應保持睡姿躺在瑜伽墊上，然後将腿彎曲小腿和大腿形成45度角，腳放在地上，雙手自然地放在身體兩側，手掌朝下。腰部緊繃，背部挺直，向前看。然後慢慢地伸直右腿，直到它完全垂直于地面。然後以臀部為中心，用右腿順時針和逆時針畫圈。左腿與右腿相同，重複。左右腿完成圓周後，同時擡起雙腿，直至雙腿垂直于地面，再以臀部為中心，雙腿緊靠在一起，同時順時針畫同一方向的圓圈，逆時針交替運動。轉了幾圈。放下雙腿，恢複之前的姿勢。這種運動可以重複。
蝗蟲狀
首先，人應以躺在瑜伽墊上的姿勢保持，腰部緊繃，背部挺直，下巴在地上，雙腿緊靠在一起，雙腳背靠地面，雙手放在身體兩側，手掌靠近大腿外側。然後腰腿用力，上半身和雙腿同時擡起，腳背挺直，頭微微擡起，向前看。雙臂也擡起，雙手的五個手指張開。整個身體形成一個弧線。腰腹部靠地，背部肌肉收緊，腿部肌肉收緊。在空中保持這個姿勢大約一段時間。然後深吸一口氣，輕輕地躺在地上，雙臂向後，上半身向下呼氣。恢複起始姿勢。這種運動可以重複。
以上幾種姿勢對抗腐、凍齡有很大的作用，隻要願意堅持鍛煉，堅持不懈，就會得到比使用高價購買的各種護膚品，保養産品更肉眼可見效果好。
最後，希望大家像格溫·史蒂芬妮一樣，無論多大年紀，都能盡自己最大的努力去追求自己的幸福，不要太在意太多的流言蜚語，正義擁抱人生的日子，每一刻都是甜蜜的。