俗话说“一年之计在于春”，春天是万物勃发的季节，也是我们努力耕耘、拼搏进取的季节。
然而很多人却不在状态，时常感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，无精打采的脸上满是困倦，这种现象就是春困。
一、春困是什么造成的？
春困其实与脾、肝、肾都相关，而这三个脏腑是最容易被暗暗消耗的。
现代人生活节奏快，压力大，很多不良的生活习惯，比如经常久坐、熬夜、焦虑多思、用脑过度、用眼过多、饮食不规律不健康等，都会在不知不觉中暗暗消耗我们的身体。
春困主要分两种：
一是脾虚导致的人体倦乏力、食欲不振以及脉象虚软；
二是肝肾亏虚、精血不足时，人也会出现头晕目涩、反应迟钝、腰膝酸软、无精打采的现象。
1、脾胃虚弱导致体倦乏力
脾主运化，人体气血津液的生化，皆有赖于脾所消化吸收的食物营养精微物质，故而被称为“仓廪之官”。
人体生存所需营养成分的生产和分配，都归脾脏统摄。
脾旺则气血充足濡养全身；脾虚则五脏之精气皆失所司。
久而久之，人也会变得食欲不佳、有气无力、面色苍白、四肢不温、身材走形。即便春色如许，又哪来精力去游玩呢？
2、肝肾亏虚导致的身心俱疲
中医讲究时令，春生、夏长、秋收、冬藏。
春天是生发的季节，也是肾水亏耗最厉害的季节。
春属木，宜疏肝养肝。肾水生肝木，升发肝气需要充足的肾水做支撑。
如果你冬季有好好“收藏”精气，肾精充足，会明显感觉到没有了冬季昏昏欲睡的感觉，整个人精力充沛、活力满满，食欲良好，双目有神，就很少会春困。
这就是肝气生发正常的表现。
反之，如果冬季没做好封藏，肾水亏虚，肝木便不得滋养，肝气升发无力，人就会感觉困乏、头昏、精力不济、思维迟钝。
肝肾越亏虚，春困来得越早。
如果脾、肝、肾都比较虚弱，那春困的程度自然更重。
加上去年冬天很多人感染了新冠，人生病时气血耗散得飞快。短短几天，全身的精气像被“抽空”了。
能量的严重缺失，也会让人感觉格外疲惫、乏力、困倦，困上加困。
二、如何摆脱春困缠扰？
想摆脱春困，补回耗损的亏虚，最好能及时“充电”，给身体全面地补益。
注意滋补不能滋腻，以免影响阳气升发。
太阳仙草—黄精
填精补虚、延年益寿
黄精，又名长寿百岁草，多长于阴湿肥沃、深厚疏松的土壤。其地下肉质根从第三年才开始长，一年才长一节，尽得土地之精华灵气。
黄精是道家很推崇的延年益寿之药食，为制作辟谷丹的主要食材。
《神仙传》中言道∶“尹轨学道，常服黄精，年数百岁......王烈常服黄精，年三百三十八岁，犹有少容。”虽是神话，却反映了黄精突出的养生效用。
黄精味甘而性平，味浓而气薄。入脾、肺、肾三脏，具有养阴润肺、滋肾益精、补脾益气之功效，属于气阴双补。
- 黄精+枸杞，可以养肝明目
- 黄精+茯苓，可以补脾益气
- 黄精+昆布，能够化痰降糖
红枸杞和黑枸杞都有滋补肝肾、明目润肺、补血安神之效。黑枸杞更是富含花青素，能抵抗皮肤氧化，延缓衰老和皱纹的产生。
把黄精跟枸杞合用，能滋肝血、养肾精、补脾气，补精气的功效会大增，简直是天仙配。
想要三脏同补，还需搭配一些养护脾胃的药材。
现代人普遍饮食偏油腻，饮食不规律，多有脾胃虚弱的问题。
脾喜燥恶湿，茯苓为长寿松树之寄生真菌，是利水渗湿之要药。药性平和，去湿又不伤正气，从而强健脾气。
沙棘生于西北荒漠，生命力强悍，果实有健脾、化痰、消食、解腻之效，经常食困、积食的人，可以多吃点沙棘果，养护脾胃。
最后加上“和事佬”甘草，补脾益气的同时还调和诸药，让药力变得更平和，帮助脾胃虚弱者更好地吸收。
以上内容摘自网络，谨对原作者表示感谢！