俗話說“一年之計在于春”，春天是萬物勃發的季節，也是我們努力耕耘、拼搏進取的季節。
然而很多人卻不在狀态，時常感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，無精打采的臉上滿是困倦，這種現象就是春困。
一、春困是什麼造成的？
春困其實與脾、肝、腎都相關，而這三個髒腑是最容易被暗暗消耗的。
現代人生活節奏快，壓力大，很多不良的生活習慣，比如經常久坐、熬夜、焦慮多思、用腦過度、用眼過多、飲食不規律不健康等，都會在不知不覺中暗暗消耗我們的身體。
春困主要分兩種：
一是脾虛導緻的人體倦乏力、食欲不振以及脈象虛軟；
二是肝腎虧虛、精血不足時，人也會出現頭暈目澀、反應遲鈍、腰膝酸軟、無精打采的現象。
1、脾胃虛弱導緻體倦乏力
脾主運化，人體氣血津液的生化，皆有賴于脾所消化吸收的食物營養精微物質，故而被稱為“倉廪之官”。
人體生存所需營養成分的生産和配置設定，都歸脾髒統攝。
脾旺則氣血充足濡養全身；脾虛則五髒之精氣皆失所司。
久而久之，人也會變得食欲不佳、有氣無力、面色蒼白、四肢不溫、身材走形。即便春色如許，又哪來精力去遊玩呢？
2、肝腎虧虛導緻的身心俱疲
中醫講究時令，春生、夏長、秋收、冬藏。
春天是生發的季節，也是腎水虧耗最厲害的季節。
春屬木，宜疏肝養肝。腎水生肝木，升發肝氣需要充足的腎水做支撐。
如果你冬季有好好“收藏”精氣，腎精充足，會明顯感覺到沒有了冬季昏昏欲睡的感覺，整個人精力充沛、活力滿滿，食欲良好，雙目有神，就很少會春困。
這就是肝氣生發正常的表現。
反之，如果冬季沒做好封藏，腎水虧虛，肝木便不得滋養，肝氣升發無力，人就會感覺困乏、頭昏、精力不濟、思維遲鈍。
肝腎越虧虛，春困來得越早。
如果脾、肝、腎都比較虛弱，那春困的程度自然更重。
加上去年冬天很多人感染了新冠，人生病時氣血耗散得飛快。短短幾天，全身的精氣像被“抽空”了。
能量的嚴重缺失，也會讓人感覺格外疲憊、乏力、困倦，困上加困。
二、如何擺脫春困纏擾？
想擺脫春困，補回耗損的虧虛，最好能及時“充電”，給身體全面地補益。
注意滋補不能滋膩，以免影響陽氣升發。
太陽仙草—黃精
填精補虛、延年益壽
黃精，又名長壽百歲草，多長于陰濕肥沃、深厚疏松的土壤。其地下肉質根從第三年才開始長，一年才長一節，盡得土地之精華靈氣。
黃精是道家很推崇的延年益壽之藥食，為制作辟谷丹的主要食材。
《神仙傳》中言道∶“尹軌學道，常服黃精，年數百歲......王烈常服黃精，年三百三十八歲，猶有少容。”雖是神話，卻反映了黃精突出的養生效用。
黃精味甘而性平，味濃而氣薄。入脾、肺、腎三髒，具有養陰潤肺、滋腎益精、補脾益氣之功效，屬于氣陰雙補。
- 黃精+枸杞，可以養肝明目
- 黃精+茯苓，可以補脾益氣
- 黃精+昆布，能夠化痰降糖
紅枸杞和黑枸杞都有滋補肝腎、明目潤肺、補血安神之效。黑枸杞更是富含花青素，能抵抗皮膚氧化，延緩衰老和皺紋的産生。
把黃精跟枸杞合用，能滋肝血、養腎精、補脾氣，補精氣的功效會大增，簡直是天仙配。
想要三髒同補，還需搭配一些養護脾胃的藥材。
現代人普遍飲食偏油膩，飲食不規律，多有脾胃虛弱的問題。
脾喜燥惡濕，茯苓為長壽松樹之寄生真菌，是利水滲濕之要藥。藥性平和，去濕又不傷正氣，進而強健脾氣。
沙棘生于西北荒漠，生命力強悍，果實有健脾、化痰、消食、解膩之效，經常食困、積食的人，可以多吃點沙棘果，養護脾胃。
最後加上“和事佬”甘草，補脾益氣的同時還調和諸藥，讓藥力變得更平和，幫助脾胃虛弱者更好地吸收。
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