#头条创作挑战赛#
根据国家统计分析，在中国每年怀孕的女性中，85%的孕妇在怀孕期间，都会经历至少一种不适症状。许多孕妇进入怀孕后期，也会变得焦虑，身体一有“动静”，就忍不住担心会不会有异常了。
作为新手的孕妈而言，只有了解症状，才能防患于未然，若真的出现了异常的征兆，也可以自己做出一个粗略的判断。
一、怀孕前期
在怀孕前3个月，身体会经历很多变化，包括荷尔蒙水平的变化、内脏器官的挤压、新陈代谢的增加等，这些都可能导致一系列不适症状。
1、晨吐
晨吐是怀孕早期最常见的不适症状之一，约有80％的孕妇会经历这种情况。有些孕妇可能只是感到恶心，而另一些孕妇则可能出现频繁呕吐。这种情况通常发生在早上，但也有可能在一整天内持续。
预防措施：尝试在早上先起床再吃早餐；避免吃油腻、刺激性食物；多喝水；在吃饭时多嚼几口，慢慢地进食。如果情况比较严重，可以向医生咨询是否需要服用药物。
2、疲劳
由于怀孕前期体内荷尔蒙水平的变化和代谢率的增加，很多孕妇会感到疲劳、乏力。这种情况可能在怀孕的任何阶段都会出现，但通常在前3个月最为明显。
预防措施：多休息、保持良好的睡眠习惯；适当地进行轻度运动，如散步或瑜伽；避免过度劳累，减少不必要的压力和负担。
3、食欲改变
许多孕妇会发现自己的食欲发生了改变，有些可能会对某些食物感到厌恶，而另一些则可能会对某些食物异常地渴望。
预防措施：尽量吃健康、均衡的饮食；适当地满足自己的口腹之欲，但不要过度摄入不健康的食物；避免吃太多甜食和糖分含量高的饮料。
4、频尿
在怀孕前期，子宫开始扩张，压迫膀胱，这可能导致孕妇需要更频繁地上厕所。
预防措施：避免过度饮水，特别是在睡前；尽量避免含糖饮料的摄入；尝试采用正常的小便时间间隔和习惯，不要过分担心或紧张。
二、怀孕中期
中期也称为孕中期，是指怀孕12周到怀孕28周之间的时间段。这个时期是孕妇身体变化最明显的阶段之一，也是孕期的黄金时期。
1、妊娠纹
妊娠纹是许多女性在怀孕期间都会遇到的问题。虽然这些细纹并不会对健康造成任何影响，但是它们在皮肤上留下的印记可以让一些妇女感到不自在。
孕妇的体内激素水平会随着怀孕的进展而发生变化，这会导致皮肤的弹性下降，从而形成妊娠纹。这通常表现为淡红色或紫色的条纹，以及在皮肤张力下形成的皱褶。妊娠纹通常会出现在腹部、臀部、大腿和乳房等部位。
以下是预防和治疗妊娠纹的一些医疗建议：
- 控制体重增长：增重过快是导致妊娠纹的主要原因之一。建议孕期体重增长控制在每周0.5至1公斤之间。
- 保持皮肤滋润：使用含有维生素E和葡萄籽油等成分的滋润霜或油来保持皮肤的滋润和弹性。
- 饮食均衡：食用富含维生素C、维生素E、锌和硒等抗氧化剂的食物有助于保持皮肤健康。
- 适量运动：适量的运动可以促进血液循环和身体代谢，有助于保持身体健康和皮肤弹性。
- 早期预防：早期预防和保护皮肤可以减少妊娠纹的形成。
- 美容治疗：美容治疗可以缓解妊娠纹的程度，如激光治疗、微针治疗和果酸换肤等。
2、消化不良
孕妇在怀孕中期可能会出现消化不良的症状，例如胃灼热、恶心、呕吐、便秘等。
预防措施：每日可分成5-6次小餐，避免过度进食，保证食物消化的充分时间。避免高脂肪、高纤维、辛辣和油炸食物、饮食均衡、保持足够的水分等。孕妇可以在餐前或餐后喝一些姜汤来缓解恶心和呕吐。
3、情绪波动
随着身体的变化和准备迎接新生命的压力可能会导致情绪波动。有些孕妇可能会感到焦虑、忧郁或情绪低落。
预防措施：与家人和朋友分享情感，或寻求专业的咨询和支持；尽可能地减少压力和紧张感；采取一些舒缓和放松的技巧，如冥想和深呼吸。
三、怀孕后期
后期也称为孕晚期，是指怀孕28周到分娩之间的时间段。在这个阶段，胎儿逐渐增大，孕妇的子宫也会逐渐变大，可能会出现背痛、腹胀、水肿等症状。在接近分娩的时候，孕妇可能会出现宫缩和阵痛等症状，表示分娩即将开始。
1、腰痛
由于胎儿不断增大，子宫扩张，这会导致腰部肌肉和韧带的紧张，引起腰痛。研究显示，超过60%的孕妇会在怀孕后期经历腰痛。
预防措施：腰痛可以通过采取正确的姿势和做一些简单的伸展运动来缓解。孕妇可以使用孕妇专用的支撑腰带，也可以尝试热敷或冷敷。
2、外阴瘙痒
由于激素水平的变化，可能会引起外阴瘙痒的症状。这可能是由于念珠菌感染、细菌感染或其他原因引起的。
预防措施：孕妇应该保持外阴清洁和干燥，并选择适当的内衣。如果瘙痒比较严重，可以咨询医生，在医生的指导下进行治疗。
3、失眠
由于膀胱容量减小、子宫扩张等原因，孕妇可能会频繁上厕所，这会影响睡眠质量。另外，由于情绪的波动和身体的不适，孕妇也可能会出现失眠的症状。
预防措施：保持规律的睡眠时间表、避免在睡前饮用咖啡或茶、睡前进行放松练习等。如果失眠比较严重，可以咨询医生，他们可能会建议使用一些安全的药物来帮助孕妇入睡。
3、肿胀
由于孕妇体内的液体和盐分含量增加、血容量增加、血管扩张和血液循环变化等因素引起的。这些因素可以导致体内的液体在组织中积聚，孕妇可能会出现肿胀的症状，尤其是在下肢和手指上较为明显。
预防措施：孕妇可以通过减少盐分的摄入、保持足够的水分摄入、适当锻炼等措施来缓解肿胀。孕妇也可以尝试使用压力袜来改善血液循环，缓解肿胀的症状。避免长时间站立或坐着、正确的姿势、适当的运动、饮食健康等。
四、孕妈请注意！这些孕期不适症状需要及时就医！
怀孕期间，许多妇女可能会经历各种不同的身体症状。有些症状是正常的，而有些则可能需要及时就医。
1、孕期出血
在怀孕期间出血是一种常见症状。轻度的阴道出血可能是正常的，但是如果出现以下情况之一，应立即就医：
- 大量出血
- 鲜红色或深红色的血液
- 伴随着疼痛或阵痛
- 出血后感到头晕或晕倒
这些症状可能表明存在流产、异位妊娠或前置胎盘等问题，需要及时就医。
2、头痛
怀孕期间出现轻度头痛可能是正常的，但是如果出现以下情况之一，应该立即就医：
- 突然出现剧烈的头痛
- 头痛伴随着视觉障碍或眼花
- 头痛伴随着呕吐
- 头痛伴随着脚肿或手指发麻
这些症状可能表明存在妊娠期高血压综合征或其他神经系统问题。
3、突然出现的高热
怀孕期间出现发热可能是正常的，但是如果突然出现高热，应该立即就医。高热可能表明存在感染，如尿路感染或其他细菌感染等，这些感染可能对母亲和胎儿的健康造成危害。
4、突然出现的腹痛或肚子变得异常硬
突然出现腹痛或肚子变得异常硬可能表明存在早产或胎盘早剥等问题，这些问题可能对母亲和胎儿的健康造成危害。
5、持续的呼吸困难
由于子宫的增大会挤压到膈肌，导致有时呼吸会变得困难。但如果呼吸困难持续不断，可能是肺栓塞等严重疾病的症状，需要及时就医。
孕妇在怀孕期间应该密切关注自己的身体状况，一旦出现上述症状应该及时就医。
怀孕不适症状的出现是很正常的，因为毕竟女性的身体在孕育一个新生命。但是，女性可以通过采取一些措施来减轻这些不适症状。毕竟，能够迎接即将到来的新生命是一件非常令人兴奋的事情，不是吗？
你怀孕时有哪些不适症状？是不是也采取了一些方法来缓解它们？
参考文献：
1、刘晓霞，杨桂珍. 妊娠期便秘的诊治. 中国实用妇科与产科杂志，2018; 34(8): 873-875.
2、严丹，李凤珍，高红军. 妊娠期水肿的诊治进展. 中华实验和临床病毒学杂志，2020; 14(1): 94-97.
3、Fatigue in pregnancy: a systematic review. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynecology, 2018; 39(4): 255-266.
4、Heartburn in pregnancy: systematic review of the evidence. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 2018; 219(4): 416-423.